學會“適應環境” 延緩衰老速度，在普通人的養生觀念中，調整飲食似乎是不變的原則。然而，老年人的衣食住行、心理、環境等方方面面，都與養生密不可分。不同的環境下，老人的生活方式也應隨機應變。下面小編就來介紹一下老人健康與環境的關系!

如何延緩衰老?對于老百姓而言，改善內外環境是唯一可做的。具體是，遵循“飲食有度、適當運動、心理平衡、戒煙少酒”的原則。而要做到“心理平衡”，就要“適應環境”，對于好的環境因素，能充分利用它;對于不好的環境因素，則能了解它、調控它。

上將呂正操100多歲時，仍身體健壯，舉止靈便，談吐風趣，思路清晰，毫無龍鐘之態，他的長壽之道，有個因素就是“適應環境”。如，抗戰時，一馬平川的冀中大地，有利鬼子鐵騎的殘酷掃蕩，而呂正操創造了地道戰，贏得了反掃蕩的巨大勝利。他不僅打仗時戰功卓著;和平建設時也是功勛累累;退休后，“讀書寫詩、打橋牌、打網球”，足見其超凡脫俗的“適應環境”的能力。

今年110 歲的長壽老人，也是適應環境的高手。很多人退休后，不能適應，患上了抑郁癥，而他卻說：莫道朝霞美，更愛夕陽紅。他“欲寡神自舒，心寬體常適，且喜老來健，尚無頹廢姿”，百年后仍著書不輟。