養(yǎng)生保健得到越來(lái)越多朋友的關(guān)注，特別是老年人群中越來(lái)越多的老人開(kāi)始注重自身的養(yǎng)生保健了，也因此，我們發(fā)現(xiàn)在生活中一些老人經(jīng)常會(huì)在養(yǎng)生時(shí)犯下面的錯(cuò)誤。

迷信食物：人一到了晚年，其精力與體力都今不如昔，若因此就過(guò)分迷信食物營(yíng)養(yǎng)的作用，不顧消化功能已經(jīng)減退的事實(shí)，經(jīng)常過(guò)飽過(guò)食，結(jié)果適得其反，使腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，引起消化分泌絮亂，消化系統(tǒng)眾病叢生，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)更缺。

消極休息：老年人因子女已經(jīng)長(zhǎng)大，一些人常因此產(chǎn)生享清福的思想。殊不知人若過(guò)早地沒(méi)事休息，這不但大大減少身體活動(dòng)的機(jī)會(huì)，而且還會(huì)導(dǎo)致思想意志的衰退，思想意志衰退了，反過(guò)來(lái)又會(huì)加速身體生理的衰退。

超載鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉當(dāng)然有益身體健康，但樂(lè)觀如果不顧年邁的生理特點(diǎn)，還像年輕人一樣天天進(jìn)行晨跑等激烈運(yùn)動(dòng)，不符合老年人的生理特點(diǎn)，即不利于以靜養(yǎng)為主的晚年養(yǎng)生保健原則。

終身家長(zhǎng)：一些老年人在子女自食其力之后，還搞“家長(zhǎng)制”，也常因此思想觀念和生活方式等與年輕人的不同而鬧矛盾，極大影響人的精神情緒。要知道，精神情緒是一個(gè)人身體健康的關(guān)鍵，對(duì)老年人更為重要。

想達(dá)到自己想要的保健養(yǎng)生效果，我們必須要學(xué)會(huì)科學(xué)的養(yǎng)生方法，同時(shí)大家一定要堅(jiān)持利用這些養(yǎng)生保健的方法，這樣我們才能更好的保護(hù)好自身的健康。