在日常生活當(dāng)中，我們需要注意老年人的保健事項(xiàng)，平時，他們?nèi)菀壮霈F(xiàn)一些不良的心理，容易造成身體受到影響，平時大家需要注意老年人的身體條件，而且，也要注意心理護(hù)理，有效地進(jìn)行治療疾病，那么，老年人如何安穩(wěn)度過一年四季。

1、不吸煙，不使用煙堿產(chǎn)品

如果你已經(jīng)開始試著戒煙，請不要放棄，最終你會取得一定的效果;如果你現(xiàn)在還在吸煙，那么就請你漸漸遠(yuǎn)離煙草的危害吧。

2、定期地進(jìn)行癌癥檢查

定期進(jìn)行結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和皮膚癌等的檢查，并詢問醫(yī)生身體檢測的年齡和時間間隔要求。定期檢查能夠及早治療，發(fā)現(xiàn)早期癌癥可增大治愈的可能性，并降低死亡幾率。

3、控制飲酒

這意味著每天男性不得超過兩瓶啤酒，女性每天不得超過一瓶啤酒。同時，保證*每天飲用最低的酒水并不是意味著人們可以積攢一周的酒水，然后在周末晚上盡情暢飲。就像人們說的“小飲怡情大飲傷身”，所以我們飲酒應(yīng)該有一定節(jié)制。

4、保護(hù)你的皮膚免遭太陽照射

每次出外時使用防曬油，或戴著寬邊太陽帽和太陽鏡。雖然有人說擦防賽油只是心理作用，但是對你的皮膚做一些保護(hù)措施總是好的。

5、積極參加身體鍛煉

你不必做運(yùn)動員需要完成的體格訓(xùn)練，但日常應(yīng)該經(jīng)常快走、騎自行車、跳舞以及任何能夠加快心跳和流汗的運(yùn)動方式。鍛煉應(yīng)該成為你生活的一部分，而不是只是一段時間想鍛煉就鍛煉一下，之后就不堅持了，鍛煉也是一場持久戰(zhàn)。

6、控制體重

依據(jù)身高控制體重在正常范圍內(nèi)，這意味著使體重符合身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)。

7、避免更年期激素治療

如果你的身體需要攝入激素，必須限制激素攝入治療在5年之內(nèi)。

8、詢問醫(yī)生

認(rèn)為需要進(jìn)行藥物治療，最好先向醫(yī)師進(jìn)行咨詢，這樣可以減少患癌癥幾率。目前經(jīng)測試有幾種藥物可有效降低患癌癥幾率。

9、避免暴露于致癌物質(zhì)環(huán)境中

輻射暴露和一些化學(xué)物質(zhì)可以導(dǎo)致癌癥，所以盡量避免暴露于致癌物質(zhì)環(huán)境中。

10、日常飲食要注意

日常多吃一些預(yù)防癌癥的食物。食物對于預(yù)防癌癥具有重要的作用，但是研究人員暗示蔬菜水果食物能夠有效減少多種癌癥患病幾率，尤其是對結(jié)腸癌。

平時他們應(yīng)該注意多喝水，而且要注意有效預(yù)防各種疾病，平時大家需要注意他們的身體保健，身體條件，而且，也要注意健康的生活方式，不要抽煙，不要喝酒，要注意日常注意事項(xiàng)，其實(shí)大家需要注意他們的身體調(diào)理，以免造成疾病發(fā)生。