平時大家需要注意老年人退休后的一些事項，很多的老年人在退休之后沒有時間去做，所以經常的睡覺，這樣會造成嗜睡，而且很多的老年人，平時壓力大，經常得吃藥，都會造成嗜睡的出現，老年人嗜睡的主要原因和改變方法?

老年人嗜睡是什么原因？

1、腦部因素

當老年人出現嗜睡狀態，首先應該考慮是否有腦部病變。例如當老年人出現腦部的炎癥、腦瘤、腦萎縮、腦動脈硬化癥和腦血管疾病等，都可能出現嗜睡狀態。

2、藥物因素

主要指安眠藥的副作用，因為有的安眠藥作用時間比較長。另外，若老年人有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血癥，容易出現安眠藥的后作用，后作用表現為第二天起床后精神不佳，倦乏嗜睡。因此，在檢查老年人在嗜睡中，發現服用的藥物中和用安眠藥對嗜睡有一定關系，就應該停用、改用或減量應用安眠藥物。

3、身體因素

一般情況下，身體因素是最常見的老年人嗜睡的原因。老年人多體力衰弱，特別是身患一些全身疾病，如甲狀腺功能低下或肺部感染等，早期癥狀往往是精神萎靡和嗜睡。因此，家人應注意老年人患內科疾病的情況，如出現老年人嗜睡的情況，應及時找咨詢醫生或去醫院進行檢查，謹防延誤治療。

4、環境因素

老年人如果生活比較孤獨、單調，環境比較寂寞，再加上老年人由于體力欠佳，心臟功能不好，或患有骨關節病等，往往不愛活動，容易出現嗜睡。因此，在了解老年人嗜睡的原因之后，做子女的應該注意給老年人安排好日常生活，注意適當的搞些適合老年人特點的活動，使老年人感到生活充實而有意義，從而擺脫孤獨、寂寞感。

老人嗜睡怎么辦？

1、查明病因

一向覺少的老年人突然出現嗜睡的癥狀時，家人一定要引起警惕，及時攜帶老人前往醫院就醫，及時檢查身體，查找出老年人嗜睡的原因，才能根據病因治療老年人的疾病，以免耽誤病情。

2、注意合理飲食

一個良好的飲食習慣可以幫助老年人守護身體健康，吃飯好，睡覺香。老年人出現嗜睡的癥狀，要注意飲食清淡，減少高脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽的食物的攝入量，多吃水果和蔬菜，注意飲食均衡。

3、堅持規律作息

出現嗜睡的癥狀有可能是因為晚上休息不好，所以白天沒精神，感覺怎么睡都睡不夠。老年人可能是由于失眠導致精力不足，才會出現嗜睡的癥狀，因此要從根源抓起，堅持規律的作息，晚上休息好了，白天才有精神。

4、少吃安眠藥

若老年人有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血癥，容易出現安眠藥的后作用，后作用表現為第二天起床后精神不佳，倦乏嗜睡。因此，在檢查老年人在嗜睡中，發現服用的藥物中和用安眠藥對嗜睡有一定關系，就應該停用、改用或減量應用安眠藥物

5、堅持適當的運動

運動有益身體健康，原因是運動可以幫助老年人排除體內的毒素，加強血液循環，讓老年人晚上可以睡得更香，白天才不會容易出現嗜睡的情況。

6、進行心理調節

老年人要有積極的生活態度，每天給自己制定好生活學習計劃，認真努力完成等。對于因自尊、感情支持相關而產生的問題進行心理咨詢是很重要的。采用心理治療，去除與發病有關的不良心理因素，避免精神刺激，幫助老年人建立正常的生活規律。

7、自我穴位按摩進行調理

調整睡意的穴位位于太陽穴發際的“前額發際點”，也就是用手按發角會感到疼痛之處。具體的按摩方法如下：

一面緩緩吐氣，一面用手掌左右拍打前額壓痛處，每次數十下，每天做3次。再以同樣方法拍打頸后大椎穴及風池穴附近。另外，搓揉面部、捏揉頸部與加強四肢活動，早晚堅持散步半小時至1小時。堅持采用上述方法不用藥物就能達到有效的自我調整，恢復正常睡眠的作用。

大家需要注意這些調理方式，而且要注意保健，避免造成更多影響，同時在日常生活當中，要注意他們的生活調理方式，而且要注意自身護理，避免影響到他們的生活，而且一定要注意其中的發病因素，有效地幫助老年人改變他們的生活，以免導致更多的困擾。