人到老年容易造成生理功能下降，平時(shí)大家需要注意老年人的身體變化，而且，很多的老年人胃腸功能分泌也會(huì)受到影響，會(huì)造成消化能力減弱，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行飲食，這樣有利于身體健康，那么，老年人喝粥的好處主要是什么？

老年人喝粥的好處：

一、預(yù)防感冒、防治便秘

天冷時(shí)，清早起床喝一碗熱粥，能夠增強(qiáng)身體的御寒能力，驅(qū)除寒氣，預(yù)防感冒。此外，現(xiàn)代人飲食精致又缺乏運(yùn)動(dòng)，多有便秘癥狀。 稀粥含有大量水分，煮粥的原料多為富含纖維的五谷雜糧，這樣既可為身體補(bǔ)充水分 又能加速腸胃蠕動(dòng)，有效防治便秘。

二、健脾養(yǎng)胃、幫助消化

大米熬煮溫度超過6 0℃就會(huì)煳化，入口即化，下肚后非常容易消化，適合腸胃不適的人食用。所以腸胃功能較弱或有胃潰瘍的人，可以喝大米粥幫助調(diào)養(yǎng)腸胃。

三、改善體制、增進(jìn)食欲

喝粥可以防小病，具有保健養(yǎng)生的功效，尤其對(duì)于腸胃功能薄弱的病人，用米粥調(diào)養(yǎng)最為適宜。米粥不僅營養(yǎng)豐富，而且極易消化吸收，若能再選用一些中藥同煮，還能起到治病的效果。另外，清粥搭配一些色澤鮮艷的開胃小菜，還能增進(jìn)食欲，補(bǔ)充體力。

四、調(diào)養(yǎng)身體、延年益壽

人到老年，生理機(jī)能衰退，胃腸分泌消化液的能力減退，各種消化酶分泌減少，胃張力減弱，蠕動(dòng)減慢，再加上老年人牙齒松動(dòng)、脫落，咀嚼能力減退，合理食用一些粥品，既符合老年人的生理功能，又能獲得必需的營養(yǎng)物質(zhì)，起到延年益壽的效果。

粗糧、雜糧富含膳食纖維，“粗細(xì)搭配”營養(yǎng)更互補(bǔ)，因此，熬白米粥時(shí)不妨加些粗雜糧。比如，素有“黃金主食”之稱的玉米，它含有蛋白質(zhì)、核黃素、多種維生素和礦物質(zhì)等，有預(yù)防心臟病和癌癥，延緩衰老等功能。

平時(shí)大家需要注意喝粥的好處，并且在日常生活中，也要注意機(jī)能的改善方法，平時(shí)大家需要注意一些改善的方式有助于增強(qiáng)食欲并且增長(zhǎng)幅度，要注意合理的進(jìn)行保健有助于延年益壽。平時(shí)大家需要注意老年人的飲食，避免盲目飲食，造成身體出現(xiàn)疾病。