10個能增壽的良好生活習慣
老年朋友們想保護好自己的身體健康就一定要,去培養一些良好的生活習慣和飲食習慣。這些良好的生活習慣不止能夠幫助我們抵抗疾病,還能對治療身體所患疾病有很大的幫助。
(一)、即使您一點不瘸,最好還是用一枝手杖,增加身體的平衡,減少摔倒的可能性。
(二)、不要對自己的記憶力過分自信,最好隨身帶上紙筆或小錄音機。尤其在床邊,也應當放上這些東西,一旦記起什么事或有什么新想法時,可隨時記錄下來。
(三)、為使用方便,在身邊備好各種常用物品,并井井有條地擺在自己熟悉的位置。
(四)、嚴格保持飲食習慣,有規律地鍛煉身體,做些零星家務,閱讀書報。
(五)、根據自己的主客觀條件,選擇學習點新東西,在電視或廣播中應盡量收看或收聽一些適合老年人的節目,或者養花、收集郵票、聽音樂等等。
(六)、不要讓他人替您做那些您仍力所能及的事。
(七)、同孩子一起時,可以和他們逗著玩,開開玩笑。與年輕人或孩子相處得更好。
(八)、避免談論或想到死亡,否則會增添一種恐懼感,影響生活中的樂趣。
(九)、不要在別人面前多談自己所患的疾病或自己的往事,也不要把自己的老一套強加給年輕人或對人亂發脾氣,這樣可避免煩惱或少受氣。
(十)、當您因年齡關系而發生失言現象,不必在意,一笑了之。任何年齡的人只要有幽默感,就容易打破尷尬局面。
對于老年朋友們來說,在生活中有太多的事情需要注意有太多的保健養生常識需要學習,我們希望大家能夠遵守因人而異的原則,不要盲目跟風進行養生,否則很可能最終的效果是令人不滿意的。
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