平時老人經常聚集在一起，你也一塊兒談論自己的身體健康，談論自己的保健方法或者是養生方法，老人平時，那個沒事的時候都在一起交流交流自己老人的生活樂趣，其實這些都是很有必要的，平時老人千萬不要一個人呆在家里，這樣沒意思，多和老人一起溝通溝通。今天我們也來介紹一下，老人保健吃什么食物有利于健康。

保健專家介紹說，對于老年朋友來說，當年紀變得越來越大的時候，人的身體器官各大組織的功能都會越來越差，消化功能也會變得很弱。這該怎么辦呢?這時候不妨試試帶酸味的食物。

老人吃酸性食物有益身體健康

在飲食的時候多放點醋，可以幫助胃部消化功能的重啟。促進食物的消化。

不過，要注意的是，老人牙齒不比年輕人，在吃酸味食物時，也要注意把握適當的量，否則，可能會讓老人有倒牙之感，甚至產生肝氣過旺的情況。一旦感覺腸胃和牙齒出現不舒服的癥狀，就該暫時停止食用。

老人如何食用酸性食物

首先，老人在吃帶餡食物，如包子、餃子、餡餅、餛飩等時，可以同時配些酸的，比如蘸醋、吃酸菜等，可以解油膩，并促進面食和肉食的消化。

其次，可適當做些帶酸味的湯，比如西紅柿雞蛋湯。西紅柿具有生津止渴、健胃消食的作用，非常適合消化功能欠佳的老人食用。

第三，做涼菜時，可適當多放點醋，能夠開胃，并有助于減少鹽的攝入。

第四，平時老人可以適當喝些山楂泡的茶，特別適合患有高血脂、高血壓或冠心病的人。

酸奶除了適合青少年喝以外，也比較適合老年人食用。但需要提醒的是，酸奶從冰箱里取出后，最好不要直接飲用，應先在室內放置半小時到一小時，以免對老人的腸胃造成刺激。

老年人多吃點酸味食物雖然好處多多，但是也得視情況而定。情況特殊的，例如胃酸分泌過多的、有某些胃部疾病的中老年人，還是應該向醫生咨詢情況，以免造成不良影響。

今天我們為大家介紹的是老人保健吃酸性食物有益于身體健康，就全部介紹到這里了。平時老人在食物里可以適當的放一些醋，這樣有利于老人胃部的消化。但是一定要適量而行，不可放得太多，放得太多有利于導致老人的胃酸，還有的有倒牙感，不利于老人的牙齒健康。平時老人還可以吃一些酸性的食物，比如說多喝點兒西紅柿湯或者帶酸味兒的湯都可以，生津止渴，健胃消食的作用。