養(yǎng)生專家提示對(duì)老人來(lái)說(shuō)，日常生活中有一些動(dòng)作是非常危險(xiǎn)的，如果做了，就會(huì)給老人健康帶來(lái)隱患和威脅。所以，老人在日常生活中，要避免做一些禁忌動(dòng)作。究竟老人要避免做哪些禁忌動(dòng)作呢?接下來(lái)，小編我就為你具體介紹了禁忌動(dòng)作，老人在日常中要留心注意。

禁忌動(dòng)作

這些禁忌動(dòng)作 老人不要做

忌說(shuō)話快速：老年人說(shuō)話莫要高聲大嗓、頻率過(guò)快。應(yīng)保持穩(wěn)定的情緒，否則易使血壓升高，也會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)。

忌吃飯過(guò)快：有些老年人仍保持年輕時(shí)狼吞虎咽的進(jìn)食習(xí)慣，不要忘記食物需細(xì)嚼才能有助消化，飯吃得急，還易噎著。

忌過(guò)分仰脖：老人往往樂(lè)意坐沙發(fā)上看電視、與人交談，時(shí)間一長(zhǎng)易壓迫頸部動(dòng)脈使血流不暢，易感到頭暈、惡心，甚至得半身不遂。

忌猛然回頭：老人走在街上，常遇熟人呼叫或聽(tīng)到異常聲響，極易猛然回頭。但因老人多有頸部骨質(zhì)增生，頸骨急扭很易壓迫血管，造成頭部供血不足，出現(xiàn)眼黑摔倒。

忌褲帶過(guò)緊：老人褲帶最好用松緊帶，不然褲帶太緊，易使下身血流不暢，尤其是肛門(mén)，因毛細(xì)血管多，供血不好易得痔瘡。

忌站著穿褲：老人站著穿褲，這很危險(xiǎn)。因老人骨質(zhì)已疏松，一旦站不穩(wěn)摔倒了，后果很糟。

忌用力排便：老人常有便秘癥。應(yīng)按時(shí)排便，排便不順時(shí)，應(yīng)借助藥物，不能硬排便。因人在排便時(shí)血壓易升高，過(guò)分用力，會(huì)暈倒休克以至腦溢血，甚至還有生命危險(xiǎn)。

對(duì)老人來(lái)說(shuō)，這些禁忌動(dòng)作都可能會(huì)帶來(lái)健康威脅，所以，老人在日常生活中，千萬(wàn)不要做這些禁忌動(dòng)作。老人要想身體健康，就要注意日常的保健和養(yǎng)生。我們今天介紹的禁忌動(dòng)作，只是老人日常養(yǎng)生的一小部分，老人可以通過(guò)學(xué)習(xí)更多養(yǎng)生知識(shí)，打造更健康的身體體魄。