隨著年齡增長，我們的行動可能越來越不方便,我們的生活中需要得到別人的護理才能夠正常的進行下去,這就需要子女們?nèi)�學習一些照顧老人的正確方法,特別是在護理老人過程中一定要避免進入下面的幾個誤區(qū)。

不少人認為，上了年紀，走路越來越慢是正常的;跟老人講話要拉高聲音才聽得到;老人要常吃爛爛的食物，才會比較好消化;其實這些認知都是錯的。

誤區(qū)一：老人走路越來越慢是正常的。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高達78%的人誤以為老人走路越來越慢是正常的。因為這個常見的誤區(qū)，反而讓平衡感不好、關節(jié)疼痛、視力差等真正讓走路變慢的原因被掩蓋，而忽略應該到醫(yī)院就診尋求治療。

誤區(qū)二：跟老人說話要拉高聲調(diào)。當照顧老人時，很多人以為只要在老人家耳朵旁尖聲大喊，就能讓耳背越來越嚴重的老人聽得清楚。其實，這樣做會造成反效果。和老人說話時，聲音可以大聲，但是要用低沉、慢速的方式，才能讓老人聽得清楚。

誤區(qū)三：年紀大了晚上就會睡不好。超過五成的人誤以為年紀大了，晚上就會睡不好。實際上，這是因為生理變化，老人睡眠時間會整體提前。換句話說，早睡的老人理論上就會早起，可是卻常被認為是失眠或睡不好。

誤區(qū)四：老人應該吃糊糊爛爛的食物，比較好消化。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，半數(shù)的人認為要讓老人容易消化，最好將食物處理得糊爛。實際上，常吃糊爛的食物，會因為缺乏色、香、味，而讓食欲減低，反而造成老人營養(yǎng)不良。

誤區(qū)五：吃氨基葡萄糖可以治愈或預防骨質(zhì)疏松。有30.7%的民眾認為氨基葡萄糖可以治愈骨質(zhì)疏松。根據(jù)國外的研究，氨基葡萄糖不能治療或預防骨質(zhì)疏松，只對修復關節(jié)軟骨退化有幫助。

誤區(qū)六：補充銀杏能預防老年癡呆。國外調(diào)查顯示，銀杏萃取物只能對已經(jīng)有老癡的患者具有某種程度的治療效果，但是對沒有老癡的人，則是無法預防的。但是在調(diào)查中卻發(fā)現(xiàn)，近一半的人認為銀杏能預防老癡。

誤區(qū)七：老人每天都應該排便。很多人以為一定要每天上大號才正常，否則就是有便秘的問題。這種想法是錯的，只要規(guī)律排便，即使一天三次到三天一次都算正常。

“即使每天都排便也不代表沒有便秘，沒有每天排便也不代表便秘，”便秘的定義除了看次數(shù)(每周排便次數(shù)小于3次)，還要看品質(zhì)，像是排便時是否費力、糞便呈團塊狀、解便不干凈的感覺、肛門阻塞感、甚至需要用手協(xié)助排便等等。而且，有些疾病、藥物或生活方式會加重便秘問題，例如鈣片、鐵劑、止痛藥、安眠藥、胃藥、糖尿病、甲狀腺功能低下、肛門疼痛或痔瘡、缺乏活動、喝水量過少等等。

這次調(diào)查的主要內(nèi)容多是醫(yī)生在門診上常常碰到、覺得病人容易犯錯的問題，從結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人對于照顧老人健康存有許多錯誤認知。例如，老人普遍對于保健食品的預期與期待過高，如果使用不當，反而會與常見的慢性病藥物產(chǎn)生交互影響的風險。照顧老人時，需要學習專業(yè)科學的保健知識，這樣才能提高生活品質(zhì)。

想達到真正有效的養(yǎng)生保健效果，大家就一定要去學習一些正確的養(yǎng)生方法，同時對于一些養(yǎng)生的禁忌和誤區(qū)一定要有所了解，這樣我們的養(yǎng)生才能夠有效且安全。