老年斑是一種老人常會出現的皮膚問題，無論是輕度還是重度的老年斑，都會影響老人的肌膚健康。所以，我們建議老人出現老年斑問題，一定要及時消除。那么，怎樣才能消除老年斑呢?下文介紹了一些簡單的護理方法，教會老人如何正確對抗老年斑，一起來看看吧。

消除老年斑

該怎樣消除老年斑

隨著年齡增長，體內的抗氧化功能逐步減退，老年時體內游離基便會起破壞作用了。老年斑是組織衰老的一種先兆斑，表示細胞進入了衰老階段。

脂竭質色素不僅能聚集于皮膚上，而且還能侵擾機體內部，如果沉積在血管璧上，會使血管發生纖維性病變，導致動脈硬化、高血壓、心肌梗死;積存于腦細胞時，會影響腦功能，加速腦衰老過程，引起老年人記憶、智力障礙及抑郁癥等，甚至老年癡呆。

要想不長或少長老年斑，只有增加體內的抗氧化劑。最理想的抗氧化劑是維生素E，它在體內能阻止不飽和脂肪酸生成脂竭質色素，自然也就有較強的抗衰老功能。因此，老年人除可遵醫囑服用一定的維生素E外，還應多吃含維生素E豐富的食物。

我們日常的食物，只要吃的得當，就能減少老年斑，我們平常吃的植物油就是維生素E最好的食物來源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素E。

專家發現消除老年斑的最好方法，就是飲食調理。健康飲食對老年斑有很好的防治效果，所以，如果你有老年斑困擾，不妨靠食物來消除。小編提示我們對待老年斑問題，一定要早發現早治療，這樣就能避免更嚴重的皮膚疾病發生。老年斑是頑固皮膚問題，老人要有足夠耐心才行。