人到花甲，最擔心的5件事，面對身體的逐漸老化，一些老人本不愿面對的事情，就會浮現在腦海。由于老人的關節不太利索，他們總會擔心某一天會摔倒，從而臥床不起。下面小編就來盤點一下老人最怕遇到的5件事，兒女們需關注一下哦!

一怕跌倒臥床

進入老年后，由于身體功能減退或疾病等原因，老人極易發生跌倒，而且往往后果嚴重。跌倒是我國傷害死亡的第四位原因，而在65歲以上的老年人中則為首位。研究表明，跌倒發生率隨年齡的增加而升高，在65歲以上老年人中，跌倒發生率約為30%，80歲以上人群達到50%。

老人一旦跌倒，容易導致活動能力下降，肢體殘疾，還會造成許多“次生”傷害，危及生命。例如，長期臥床會引起肺部感染、泌尿系統疾病和壓瘡等。有些老人，即使能恢復站立，他們也會因為害怕跌倒，引發嚴重的抑郁和焦慮，使其活動范圍受限，生活質量下降。

跌倒的發生存在著許多潛在的危險因素，針對風險因素采取有效措施，是可以預防的。《中國傷害預防報告》顯示，居室是老年人跌倒的首發地。因此，居室的設計上要有防滑防跌倒的措施;衛生間鋪上防滑膠墊，最好不要使用地毯。

要經常鍛煉，可以選擇太極拳、交誼舞，以增強肌肉力量、柔韌性、協調性、平衡能力、步態穩定性和靈活性，從而減少跌倒的發生。在起床、站起、下蹲時，應遵循一個“緩”字。特別是清晨起床時，別急著立即下床，應先平躺半分鐘，再坐起上半身半分鐘，接著雙下肢靠床沿垂地半分鐘，然后再站起來。