養生專家發現，很多老年人飯后做的事，對身體健康損傷極大，如果養成習慣的話，就會給健康帶來更多傷害。所以說，老年人飯后有一些事是不能做的。接下來，小編我就為老人們介紹了一些事情，這些事是老年人飯后千萬不能做的。讓我們一起來看看老年人飯后不能做什么事。

老年人飯后

老年人飯后不能做這些事

1.不急于松褲帶

飯后放松褲帶，會使腹腔內壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。

2.不急于吃水果

飯后一只果被奉為金科玉律，但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃里需長達1至2小時的消化過程，才被慢慢排入小腸。餐后即食水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。

3.不急于飲茶

茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質，無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐后一小時就無此弊端了。

4.不急于吸煙

飯后吸煙的危害比平時大10倍。這是由于進食后的消化道血液循環量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。

5.不急于散步

飯后“百步走”，會因運動量增加，而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙，餐后多出現血壓下降等現象。

老年人飯后如果做了這些事，就會損傷健康，因此，我們建議老年人飯后不要做這些事。飯后是腸胃消化和吸收食物營養的時候，這個時候，老人最好不要運動，也不要喝濃茶和吃水果，可以靜坐一會兒，然后再參加一些比較舒緩的體育運動，例如散步等等。