老人如何保健的效果更好
老人年齡大了,身體機能難免會出現問題,因此,老人更應該注意養生保健,防治疾病發生。專家提示老人保健身體并不是難題,只要掌握幾個關鍵的養生技巧,老人的健康就能得到多重保障。究竟老人如何保健效果好呢?下文介紹了具體的保健方法。
老人如何保健
究竟老人如何保健更好
會做三件事——會關門、會計算、會放棄
人一輩子有幾天?我的回答是“3天”,即昨天、今天和明天。“3天”中“今天最重要”。把每一個今天過好,首先是會關門,把通往昨天的后門和通往明天的前門都關緊了,人一下子就輕松了。其次是會計算,一是要學會計算幸福;二是要學會計算自己做對的事情。最后是會放棄,請牢記先舍后得,舍了才會得。
學說三句話——算了、不要緊、會過去的
算了,錢包被偷了,算了。對于既成事實,最好的辦法就是接受這個事實。不要緊,不管發生什么事情,一定要學會說不要緊,要心胸豁達,樂觀處事。會過去的,有一首流行歌曲叫做《陽光總在風雨后》,別煩惱,一切都會過去的。
學會三方法——三樂法、三不要法、年齡減十法
三樂法,就是助人為樂,知足常樂,自得其樂。三不要法,一是不要拿別人的錯誤來懲罰自己;二是不要拿自己的錯誤來懲罰別人;三是不要拿自己的錯誤來懲罰自己。年齡減十法,假如您今年78歲了,當別人問您多大年紀時,您可以樂呵呵的說,我今年68歲。
上文介紹的養生技巧,都是最基本的保健方法,對所有老人都適用。養生專家提示老人如何保健是一個非常簡單的問題,只要老人從心理到身體都能認真養護,打造健康的心理狀態,那很多疾病就能得到有效預防。心理健康是老人身體健康的保障,所以老人不要忽視心理保健。
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