喝水是最簡單的生活小事，無論是年輕人還是老人，每天都需要喝不少水。養生專家提示老人，每天有三杯水是需要正確飲用的，只要老人喝好三杯水，就能讓疾病遠離你。接下來，小編我就告訴你這三杯水都是什么，讓我們一起來看看。

老人喝好三杯水

老人喝好三杯水，就能遠離疾病

第一杯：晨水

早晨醒來不要急著起床，先在床上伸個懶腰，再慢慢坐起穿衣下床，切忌一醒來就立即下床活動。起床后，可空腹喝一杯水，因為睡眠時我們的隱形出汗和尿液分泌，損失了很多水分，起床后即使不感覺口渴，但體內仍會因為水分缺乏而導致血液粘稠。因此，起床后一定要盡快小口慢慢補充水分。

第二杯：睡前

睡前一杯水，可預防容易發生在秋冬凌晨的像心絞痛，心肌梗死這類疾病。當人們睡熟時，呼吸，汗腺仍然在排出水份，當體內水份減少過多時，血液粘稠度增高，睡前一杯水，可有效降低血液粘稠度，減少心臟病的突發危險。

第三杯：運動后

適量的運動是長壽的基石之一，尤其是老人，更應注意有效合理的運動。但在運動后，應特別注意補充水份。運動時汗液帶走電解質，且消耗較多能量，若不注意，運動后極易發生低血糖，嚴重甚至引起暈厥。因此，運動后，建議老人們小口根據實際情況飲用淡鹽水，淡糖水。

以上就是關于老人喝好三杯水的介紹了。對老人來說，只要喝好這三杯水，那健康就有了保障，當然了，老人每天不能只喝這三杯水，還是應該根據自己的健康狀況，制定每天合適的飲水量。喝水看似尋常，其實也是有養生道理的，所以老人一定要正確喝水。