我們經(jīng)常會聽到身邊的朋友關(guān)切道：“看你今天臉色不好，是不是哪兒不舒服？”一般人都知道看一個人身體好不好，往往能從面相上看出來。臉色不好也各有各的狀況，不同的臉色可能預(yù)示著我們身體的不同臟器出現(xiàn)問題。那么該如何正確判斷哪種臉色該怎樣進補呢？一起來看看下面詳細內(nèi)容。

面色白需養(yǎng)肺

有些人臉色白如蠟，沒有光澤，呈現(xiàn)一種病態(tài)，這是氣血虛弱的表現(xiàn)。根據(jù)五行對應(yīng)之說，白色對應(yīng)肺，面色呈現(xiàn)病態(tài)的白多與肺有關(guān)。這類人可適當多吃潤肺的水果，如梨、柿子，還可在飲食中適量加些蜂蜜。

面色青需養(yǎng)肝

面色青是經(jīng)脈阻滯，氣血不通的表現(xiàn)。從臉色看健康，寒氣流于血脈，導(dǎo)致氣滯血淤，面色發(fā)青，經(jīng)脈氣血不通;還有一種是肝不好，肝病導(dǎo)致血不養(yǎng)筋。青色與肝相對應(yīng)，肝主藏血、疏泄，能調(diào)節(jié)血液流量和全身氣息。肝好則氣血平和，面部血液運行充足，面色紅潤。臉色青的人可多食用谷類，如糯米、黑米、高粱等，多吃黃綠色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝臟的恢復(fù)、血液的凈化都是在睡眠中進行的，所以養(yǎng)肝要在23點之前入睡。另外，生氣或緊張激動都會傷肝，盡量保持心態(tài)平和安寧。

面色赤需養(yǎng)心

健康的面色是白里透紅的。如果臉色通紅或兩顴嫩紅都表示身體出現(xiàn)異常。滿臉通紅多為實熱，多是陽盛之外感發(fā)熱或有內(nèi)熱;虛熱是只有顴骨兩處嫩紅，屬于陰虛火旺。紅色對應(yīng)心，心主血脈，心氣能推動血液的運行，心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。面色發(fā)紅的人可以多吃桂圓粥，以安神補氣血，同時，要善于調(diào)節(jié)情緒，避免激動。

面色黃需養(yǎng)脾

面色萎黃、憔悴，多數(shù)因為脾胃氣虛。脾是氣血生化之源，脾胃功能好則氣血旺盛、面色紅潤、肌膚彈性好。可以增加養(yǎng)脾的飲食，如各類米粥。

面色黑需養(yǎng)腎

面色黑而目白，是腎氣內(nèi)傷所致;吐瀉之后的面黑氣喘，是脫陽的癥狀。從臉色看健康，黑色對應(yīng)腎，腎主藏精，腎精充盈、腎氣旺盛，五臟功能才能正常運行。臉色發(fā)黑的人可以適當多吃些韭菜、板栗、泥鰍、木耳、枸杞等，同時要加強運動、鍛煉。

面色紅潤有光澤是一個人身體健康的標志，老年人氣色好了，讓人看上去容光煥發(fā)，精氣神呢也加倍。所以老年人不妨了解學(xué)習(xí)上面的介紹，根據(jù)自己的臉色檢查自身情況，進行健康養(yǎng)生。