泡腳養(yǎng)生是很多老人都會用到的其中一種養(yǎng)生方法，原因之一是泡腳可以幫你舒緩身心，其二還能治療很多種疾病，但是你知道泡腳也是有講究的，或許未必所有老年人都知道。因此，下面小編就為老人朋友們介紹五點關(guān)于泡腳養(yǎng)生的要求。

1、水溫太高

泡腳水不是越高越好，泡腳的水最好是在自己能承受的范圍內(nèi)，這樣才能有效果。

泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。

假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。而且還會使皮膚角質(zhì)層干燥、皸裂，甚至燙傷皮膚。

2、泡桶清潔不徹底

泡腳的桶最好要經(jīng)常清洗，不然每次泡腳的細菌都會殘留在泡腳桶里面。

3、水量太少

泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

4、泡腳時三心兩意

老人在做泡腳養(yǎng)生時不要三心二意，不要泡腳的同時看書或者看電視等到，因為這樣容易達到“引火歸元”的效果，這樣就起反作用了，反而傷害了身體。

5、泡腳后立刻睡覺

很多老人都有跑完腳立馬睡覺的習(xí)慣，其實泡腳后是不能馬上睡覺的，而應(yīng)該趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

老人泡腳養(yǎng)生是一種不錯的方法，但是老人還是要知道一些泡腳養(yǎng)生講究，才能真正做到對自己的身體有益。上文就介紹了五點要求，希望能夠給老年朋友提供正確的泡腳養(yǎng)生方式。