很多老人家白天時(shí)都會(huì)覺得有睡意，但無論如何都睡不著，讓人覺得非常難受。其實(shí)，老人家們不一定要真正入眠，可以選擇一個(gè)合適的地點(diǎn)閉目養(yǎng)神。專家表示閉目養(yǎng)神是一種極好的養(yǎng)生方式，下面小編就為大家介紹一下閉目養(yǎng)生法。

1、閉目意馳

當(dāng)事不如意，若有所失、心中煩悶時(shí)，閉目低頭，臆想浩渺遼闊的天空，你就會(huì)肉體抖擻如釋重負(fù)。或靜立于高處，閉目仰望世間萬(wàn)景，定會(huì)使人心曠意馳。人身如同桑田一粟，何堪憂慮，奈何患得患失杞人憂天。至此境界就會(huì)肉體抖擻，如釋重負(fù)。

2、閉目臥思

3、人有三種思維方法：第一為睜眼思維情勢(shì)，第二為夢(mèng)幻思維情勢(shì)，第三即是閉目思維情勢(shì)。閉目思維是一種臨界思維“景象”，即臥而不寐，閉目意想聯(lián)翩。在這種思維狀態(tài)下，大腦清除了外界的物像攪擾，又處于充血充氧狀態(tài)。如此，可促使大腦細(xì)胞的潛能最大限度地施展作用，以提高思維的深度和廣度。