很多老人都有喝茶的習慣，因為喝茶也有保健的功效。老年朋友們愛喝茶當然可以，但是，他們喝茶是有講究的。究竟老人喝茶養生有哪些講究呢，又要遵循什么原則呢?下面跟著小編一起看看吧。

老人喝茶養生有哪些講究?

茶對人身體有好處，不同的茶其中的有效成分可以降低血壓，血脂，利尿助消化，醒腦提神，防輻射，預防和抗癌的等作用。是一種很好的保健飲品。老人常年喝茶的確有好處，比如軟化血管、清火、抗菌、降壓等等。但要注意不要過濃，不喝隔夜茶。再者如果有胃腸病變，盡量不要喝茶，因為茶葉含有鞣質有刺激胃的弊端。

三原則：喝茶應該早、淡、少。

首先，以早上喝茶為宜。經過一晝夜的新陳代謝，*消耗大量水分，血液濃度大。飲杯淡茶水，可以補充水分，稀釋血液。午后或晚上喝茶，會引起夜晚失眠。特別是新采的綠茶，興奮作用更明顯。

其次，喝茶要淡。濃茶中的單寧酸會抑制胃液分泌，妨礙消化，引起各種消化道疾病;濃茶還會擾亂*植物神經系統，導致老年人夜晚興奮，休息時間變得更短;濃茶還會增加心血管的負荷，容易出現心慌、心悸、胸悶、頭暈等癥狀。

第三，喝茶要少。大量液體進入血管，本身就會加重心臟負擔，再加上茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，可以使心跳加快，血壓升高。另外，大量飲茶后會稀釋胃液，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，所以患有十二指腸潰瘍的老人尤其要注意。日常有飲茶習慣的健康老年人，一日可飲茶10克左右，分3—4次沖泡為宜。

老人喝茶確實對他們養生有著積極的作用，但是，老人喝茶不能想喝就喝、愛怎么喝酒怎么喝。老人和茶也是有講究的，也要遵循早、淡、少這三大原則。