據報道稱，有1/3的老人存在足部健康問題，并且揭示了鞋子是導致足部問題的主要原因，這樣看來一雙好鞋對維護老年人足部健康有多大好處。那么，究竟老人養生保健，要怎么挑選一雙好鞋呢?

老人穿鞋講究很多，且對老年人足部健康影響很大，不合適的鞋會導致拇腳趾外翻，還易增加扭傷腳的幾率風險，甚至造成骨折，那么老人適合穿什么鞋呢?專家為大家介紹挑選老人鞋的主要原則，按照這幾條原則來挑選最舒適的老人鞋吧!

老人挑鞋子應遵循“鞋前寬、鞋中韌、鞋跟硬”的原則：

1、腳趾前至少要留出一厘米，預留足夠的空間讓腳趾活動。

2、鞋子中段韌度適中，不易崴腳，挑鞋時可以用手扭轉觀察，扭不動或可以扭成“麻花”狀都不行。

3、老人腳跟脂肪墊變薄，緩沖能力變弱，一不留意踩到小石子，腳跟很容易疼痛，發生足底筋膜炎的幾率也會變高，因此鞋跟要有一定硬度，并且至少2～3厘米高，才有助于分散腳底的壓力。

4、老人應穿透氣性好的鞋子，如運動鞋，盡量避免塑料等材質。

5、老人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定，因為鞋帶不僅容易松開，還會增加老人被絆倒的風險。

老人鞋不跟腳的3種情況:

1、鞋子大，容易與腳分離，走路時需要花更多的力氣固定鞋子，長久下來腳部會感到疲累。

2、布料太柔軟，如布鞋等缺乏減震、包覆設計。

3、鞋跟過高，使老人在平衡感較差的狀況下更容易扭傷腳踝。

鞋子對老年人足部健康影響很大，所以要為老年人選擇一雙最跟腳最舒適的鞋。上文提到的如鞋子的大小、款式、料子這些都很重要，老人選一雙好鞋可以參考以上的方法。