如今，越來越多的朋友開始重視養生這件事情了，特別是中老年人群，更是很關注自己的身體健康，不過，我們卻發現有些朋友偏激的進行過度養生，結果養生效果沒達到還在無意間傷害到自己的健康。

食物代替醫療養出病

長沙67歲的楊女士患有糖尿病。半年前，她聽說吃南瓜能降血糖，便餐餐都吃，不沾半點葷腥，沒想到血糖沒降多少，人卻進了醫院。滿臉憔悴的楊女士提起對養生的癡迷，一臉懊悔，“我做夢也沒想到，吃南瓜竟變得全身蠟黃。”

“南瓜含有豐富的B族維生素，長期用它代替主食，會使皮膚變黃。”“胡蘿卜、南瓜、木耳、芹菜的維生素和礦物質含量豐富，是很好的食養方，但若大量食用并以此代替醫療則并不可取，屬于過度養生。”

迷信保健品搞垮身體

“我的胃病、高血壓是老毛病了。去年9月，聽說有種保健品能治這兩種病，我就花4800元嘗試買了一盒，吃了覺得挺踏實，”煙臺吳女士說。現在她每月都會花上萬元買保健品。可吳女士的老伴卻不以為然：“她的老毛病該犯還是犯，身體越來越差，還經常感冒。”因為保健品，老夫妻倆沒少吵架。

“市面上90%以上的保健品作用都不大。只要注重合理的飲食搭配，一樣有養生保健的效果。”不少人為求健康常年吃保健品，結果卻是越補越虛弱，甚至延誤病情。

久坐按摩椅引發中風

濟南張先生有肩頸疼的老毛病。去年兒子給他買了一個按摩椅，他每天都用，可沒想到，幾天前竟“癱”在按摩椅上，口齒不清，經醫生診斷是中風發作。

“這是保健儀器使用過度。中老年人千萬不要隨便按摩頸部，以防小病按出大病來。”很多老年人的頸部血管存在動脈粥樣硬化或鈣化的情況，隨便按摩，容易造成硬化斑塊脫落，導致血管堵塞，引發中風。“骨質疏松的老人如果盲目接受來自按摩椅等設備的外來治療或外力過大，很容易造成身體損傷。”

凡事都有度，如果超過了這個度就一定會給自己的健康和生活帶來麻煩，所以，關于適度養生的問題，老年朋友們一定要注意。