想玩就玩 老年養生好方法
隨著我們國家人口老齡化的不斷加劇,我們能看到身邊的老年朋友越來越多了。因此,我們每個人對于老年人的健康也越來越關注了,專家希望老年朋友們在退休后一定不要整日窩在家里,而應該是想玩就玩。
老人的玩是享受晚年美好時光的重要內容。和青少年相比,無非是在玩的方式和內容上有所不同罷了。
據報道,美國前總統均愛玩。杜魯門愛散步;艾森豪威爾愛打球;肯尼迪愛出海、喜歡水上運動;約翰遜愛兜風;尼克松愛游泳;福特愛踢足球;卡特和布什愛跑步;里根愛騎馬;克林頓愛慢跑……
如果你身體尚可,且無重病染身,雖然已經上了年紀,還是應該到大自然中去走一走,到森林、海灘、公園、風景勝地去玩一玩。這有益于你的身心健康,還能治愈心身孤獨癥和抑郁癥等心理性疾患。
古人云:“無多事,多事多患”,意即不要自我操勞過多。做事多則麻煩多,還不如好好玩一玩痛快,這一點對老年人來說尤顯重要。
美國學者在防老益壽九原則中寫道:“中老年人應積極參加各種各樣的運動,室內的與室外的、精神的與體力的、集體的與個人的活動,這對身體有很大的益處。”他認為,經常鍛煉身體者與不鍛煉者的體力可以相差大約20%,培養一定的興趣愛好,疾病沒有可乘之機,就會遠離你的身體。
日本有一名81歲老人叫熊井昌治,他花了九年的時間實現了自己徒步周游日本的夢想。在途中,他每到一個投宿地,就買一張當地車站的車票,如無車站就去郵局在郵票上蓋一個郵戳,以證實自己確實已到該地。
當然,玩的內容是廣泛的,形式是多樣的,每位老人可以因人而異,根據自己的喜愛和特長去玩。但老人的玩不能超度,應控制在身體能忍受的范圍之內。如果搓麻將、上網通宵達旦,顯然是過度了。
現在生活中,我們看到不少老人的生活狀況明顯改善,如果自己積蓄了一些錢。有條件的話不防時常出去轉一轉看一看。這樣我們的晚年一定會更加的精彩。
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