睡覺是我們每個人必做的事情，睡覺是為了讓我們的身體恢復體力和精力，不過，睡覺這件事情對于幾乎所有人都不是一件容易的事情，因為，就連我們睡覺的姿勢也是有科學正確合理的方法的。

訪問的一些地鐵“睡客”都有這樣一種感覺：本來下班時可能是身累或心累，等在地鐵上搖晃著睡了一路醒來卻發現自己變成了身心俱疲。為什么地鐵上睡覺非但不能解乏反而越睡越累呢?

專家表示，人在睡眠時血黏度會增高，血流也會隨之減緩，整個生理機能都會相應下降。平躺在床上睡覺基本能保證血流的暢通，而在地鐵上睡覺的人往往都是坐姿，甚至還蜷縮著身體。這樣原本流動緩慢的 血液 就在身體一些部位聚積，導致某些部位的 血流不暢 ，因此往往會使人有一種醒不來或睡了更困的感覺。“一些患有 心腦血管 慢性病的人，更應注意睡眠姿勢。尤其是三高人群，血液黏稠度已經很高，更應注意生活細節。”

除了生理因素外，一些心理因素也是“睡客”越睡越困的主要原因。

很多“睡客” 嗜睡 的行為和工作壓力大也有關系。長久而持續的工作和生活壓力會使人產生一種心理 疲勞 ，讓人一有機會就想休息。這也是為什么“睡客”在生活壓力很大的日本也非常普遍的原因。但單純的身體休息并不能緩解心理上的疲勞。另外，地鐵上睡眠質量得不到保證，睡眠被

打斷又會讓人產生額外的煩躁情緒。疲勞和煩躁疊加在一起，往往會讓人一路睡過來卻還覺得非常累。如果能與人結伴回家的話，一路上聊些輕松的話題比睡眠更能減少疲勞。

健康鏡頭

姿勢睡歪了?那是經常的

Marcus，在中關村一家外資軟件公司工作

我們這樣的公司瘋狂加班是家常便飯，晚上一般得到九點多才能下班。下班后要換乘13號線到龍澤才能回家，13號線就成了我的“硬臥”。我經常靠 在椅背上睡覺，睡歪了?那是經常的。不過當我的身體漸漸偏向一邊時，失重感會讓我突然清醒過來。當車上人越來越少時，我就干脆將身子側臥在椅子上，下身依 舊保持坐立的姿勢。不過最驚心動魄的是睡醒伸懶腰時，整個車廂都聽到我的骨頭發出的“咯咯”聲了吧?