隨著我們的生活環境不斷變化，隨著我們生活水平的不斷提升，當我們面對自己的健康問題時，我們會去尋找一些大家認可的保健方法，但是我們是否想過自己需要在生活中如何自我調節長壽的要素呢？我們希望所有的朋友能在生活中讓自己做到下面的這幾件事情。

1、少怒

怒是七情中最強烈的一種情緒。怒不節，氣乃不固。怒則氣機不暢，出現氣逆和氣滯，引起心腦血管病。故善于養生的老壽星，無不忌怒。止怒的主要方法是：自制。易發怒的人遇到不順心的事，要自我克制。或者有意識地轉移目標，平衡穩定自己的心境，用理智駕馭情緒，或改變一下環境，使心情冷靜下來。

2、少欲

養身貴在養心，養心貴在養神。人不能沒有物質和精神的需要和追求。但這種追求要從實際出發，切勿脫離主客觀條件，甚至想入非非，最終因失望而痛苦，憂思成疾而影響健康。因此，會養生的人均減少個人私欲，淡化名利。

3、少色

即寡欲以養精。養精就是保護好器官的生理功能。若好色縱欲，不但會引起性機能衰煺，使人精疲力竭，還會造成機體的內分泌紊亂，導致多種疾病的發生。