不管是哪個年齡段的朋友，在生活中，無論做什么事情都需要有個度，超過這個度，好事就會變壞事，相對于年輕人來說，在身體的保健上，老年人更應該學會掌握養(yǎng)生保健和日常起居以及飲食的度，掌握好這些生活的度，健康和養(yǎng)生也自然就能輕松達到了。

一是飲食有“度”

宋代詩人陸游曾有“多壽只緣餐飯少”的名句。(內經)也明確指出，“飲食有節(jié)”是“度百歲乃去”的重要條件之一。“以酒為漿”、飲食無度，則是“半百而衰”的重要原因。因此，多年來，不論是外出赴宴，還是紊朋相聚，盡管美酒佳肴非常誘人，旁人也力勸，我始終理智地把握自己，不貪杯、不飽食，尤其是晚餐只吃七成飽。

二是安逸有“度”

許多人以為，人老了就要多享受些。如有的人在家貪睡，外出安于坐車;冬天老悶在家里，夏日呆在空調房里不出去，看電視要看到“再見”，聊天要聊個通宵等;對此，我認為凡事適可而止，勞逸結合，睡久了、坐久了就該活動活動，改變一下生活狀態(tài)。

三是名利知“度”

有的人在名利上斤斤計較，結果爭到了好處，卻損壞了身子，和我在同一個機關工作的另一名干部，我們同時退下來的，我順其自然，而他卻受不了權力的失落，剛退下來就生病住院，人一下子就老了不少。后來去醫(yī)院看他時，我對他說，對于我們這些拼搏大半生的老年人來說，只有把物質和地位看得淡一些，才能使身心得到放松，否則會無所適從。

四是勞作有“度”

人的體力和腦力的使用是有一定限度的，過分勞累則會使人出現(xiàn)代償性負荷，久而久之勢必有害，我常看到有些老年人，生活中處處要和年輕人攀比。有一些體態(tài)肥胖的老人，為了減肥。過度地鍛煉。結果使身體無法適應，甚至導致意外的發(fā)生。我給自己鍛煉身體定的標準是：適體、適量。平時和老友們一起下棋、打牌，我也從不熬夜。

小編認為，在當下的社會中，不止養(yǎng)生要有度，對于生活中的種種欲望也需要有度，保持好的習慣和心態(tài)對于我們每個人的健康都大有利處。