在現(xiàn)實(shí)生活中，很多的老人都存在睡眠上的問(wèn)題，有的老人是睡不著，失眠，而有的老人是睡眠時(shí)間短，往往是凌晨就醒了，而還有一些老人是，睡睡醒醒，醒醒睡睡，大家可以看出來(lái)，以上這些睡眠問(wèn)題都會(huì)影響到老人的睡眠質(zhì)量，同時(shí)直接影響著老人的健康，那么，對(duì)于夜間易醒的老人來(lái)說(shuō)，我們應(yīng)該如何解決這個(gè)問(wèn)題呢？

最近，我國(guó)生理學(xué)家和老年病學(xué)者通過(guò)腦電圖監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)：人過(guò)中年后，睡眠狀態(tài)呈馬鞍形。即入睡1小時(shí)左右達(dá)到高峰，呈深度睡眠狀態(tài)，時(shí)間可持續(xù)1至2小時(shí);然后慢慢呈淺表睡眠狀態(tài)，易醒現(xiàn)象就是發(fā)生在這個(gè)階段中。

此外，老年人的血液循環(huán)緩慢，代謝產(chǎn)物排泄不暢，使四肢末端酸脹感強(qiáng)烈，而且不容易消除，這種刺激也是促進(jìn)易醒的因素之一。最近國(guó)外的醫(yī)學(xué)雜志報(bào)道：老年人睡眠期間的呼吸障礙，也可使睡眠中斷而造成夜間易醒。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，堅(jiān)持服用維生素B1、維生素C、谷維素，對(duì)老年人夜間易醒有較好的療效。

中醫(yī)認(rèn)為：心主神明。服用當(dāng)歸、熟地、龍眼肉、首烏、白術(shù)、茯苓、百合、麥冬、人參、大棗等藥對(duì)夜間易醒療效顯著。

中成藥如何首烏片、養(yǎng)血安神片、六味地黃丸等也是治療老人夜間易醒的良藥。

在生活中一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，還要注意調(diào)整自己的情緒變化，遇到什么事情都不要喜怒過(guò)度，在晚上睡覺(jué)前一定不要吸煙，戒煙也能促進(jìn)睡眠質(zhì)量提升的作用。