在生活中，我們看到一些年輕人一臉的老態，而有些老年人卻容光煥發，這讓人們不得不佩服這些老年人是如何保養的，如果老年朋友想恢復自己的年青態，除了在生活中讓自己保持好的心態外，在生活中也需要讓自己的生活狀態有所改變。

久坐、壓力、環境污染，是不是讓你身體衰老的速度越來越快了呢?有什么辦法可以讓身體停止衰老的腳步?只要在生活中做一點小改變，就可以讓身體完成蛻變，重拾年輕態。

也許你認為，打扮、愛漂亮是膚淺的事情，但事實上，這才是愛自己的第一步。看著鏡子里那個越來越年輕、越來越美麗的自己，可以讓你增添光彩，踏出自信的步伐。

你是否也期待著更好的自己、更年輕的身體呢?小編教你10個美容法，讓身體恢復年輕態，做個自信燦爛的美人。

第1招：運動、運動、運動!

沒錯，聽到耳朵快長繭的“運動”!雖然我們一直都知道運動的好，但還是很容易被自己的惰性給說服，所以快為自己找一個可以培養運動習慣的好借口。

運動不僅可以雕塑你的線條，更棒的是它還能激發荷爾蒙和腦內啡的生長，這兩者都可以促進你的身體循環，并且讓心情維持在一個健康快樂的狀態，一旦身材好了、心情好了，你連走路都會有著莫名的自信心。

最棒的是，運動可以讓你的外表看起來更年輕，同時還能紓解壓力，真要說起運動的好處，可能三天三夜都講不完。所以請你、現在!就開始運動吧!!而且要維持喔。

第2招：喝水

喝水，這么簡單的事，你可能覺得有什么大不了?但喝水絕對是許多人常常忽略的保養妙招，水分的補充可以滋潤你的肌膚、排出體內的毒素，并避免脫水所帶給肌膚的傷害，也能解決許多女性都有的便秘問題，甚至有時候缺水會讓身體發出錯誤的警訊，讓你以為自己肚子餓了，但其實只是缺水而已。

一般成人一天所需喝的水約在兩千cc上下，如果真的那么不喜歡喝水，你也可以考慮從食物中攝取水分，像是黃瓜、哈密瓜、萵苣生菜、芹菜等都是富含水分的食物。