老人長壽不得不說的七大養生法寶
養生是可以增加老年人壽命的，但是養生也是分為正確的和不正確的，老年人要掌握一些正確的，排除一些不正確的，下面就是一些可以幫助老年人長壽的法寶，老年人學習一下吧！
1.經常大笑
多項研究證實笑能減輕壓力，提高免疫系統功能，甚至能減輕疼痛。這些研究結論促進了“歡笑俱樂部”在世界各地蓬勃發展。參與者來到俱樂部中一同歡笑，做呼吸練習。
2.早些睡覺
研究成果顯示：50歲以上的人，如果每晚睡眠6~9個小時，那么他們的思維能力要強于睡眠時間較少的同齡人。美國研究人員發現：睡眠質量差的人皮膚會出現過早老化的跡象，包括長皺紋、膚色不均和皮膚彈性下降等。
3.減腰圍
一個人的腰圍是其現在和未來健康狀況的預測變量，它甚至比體質指數更為準確。近期的一項研究表明：身材較為瘦弱的女性如果其腹部有較多脂肪，她們死亡的風險是腰圍較小女性的3倍�？贫骱推渌麑W者認為，當人們攝取的食物熱量較低時，會激活*內部存在的長壽基因。
4.每年都做健康體檢和篩查
這對于預防疾病非常有幫助。重要的是及時對心臟病、乳腺癌和結腸癌做具體篩查，并接種流感和帶狀皰疹疫苗。此外，還需要檢查一下自己所注射的破傷風疫苗是否是最新的，雖然它的有效期很長。
好文推薦:
相關文章
-
老人失眠怎么辦 5個方法能預防老年人失眠的癥狀也是多種多樣的，有很多的老年人都會出現失眠，這種疾病，那么老年人失眠的情況出現的時候，我們應該怎么辦才是
-
老人降血壓 推薦天然的降壓法高血壓給我們的身體帶來的危害也是比較多的，有很多的人們并不知道應該如何正確的解決高血壓這樣的癥狀，才能夠保證我們的身體更
-
老人鍛煉“雷區”您踩了幾個在我們的身邊有很多的老年人并不知道應該如何正確的鍛煉我們的身體，保護我們的身體，更加的健康，那么老年人鍛煉的雷丘到底是什
-
預防老年癡呆 常按5個穴位老年癡呆給我們的身體帶來的危害也是比較大的，有很多的人們并不知道應該如何正確的解決老年癡呆這樣的癥狀，才能夠讓我們的身體
-
三大秘訣讓老年人保持年輕姿態有很多的人們并不知道我們老年人應該如何正確的做，才能夠保持我們年輕的姿態給我們的身體帶來的好處也是比較多的，是不是會給我