眼睛是人類很重要的器官之一，我們都要愛(ài)護(hù)好研究，但是因?yàn)槟贻p的時(shí)候我們用眼過(guò)度，不得不好好的在晚年的時(shí)候好好保健一下。下面就是一些常見(jiàn)的方法，老年人趕緊學(xué)起來(lái)吧！

遠(yuǎn)眺運(yùn)目

室內(nèi)活動(dòng)較多的老人，要多做些室外鍛煉，有規(guī)律地運(yùn)轉(zhuǎn)眼球和平視遠(yuǎn)處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物。可調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。

熱浴惜目

用眼不要過(guò)度，不要久看電視及書(shū)報(bào)，避免在暗光或日光下看書(shū)，以免損傷視力。眼睛疲勞時(shí)可用熱毛巾熏浴雙眼，以防止眼疾和消除眼肌疲勞。

擇食養(yǎng)目

注意飲食的選擇和搭配，多吃些含維生素及微量元素豐富的食物，如魚(yú)類、豆類、各種新鮮蔬菜、水果、牡蠣、蚌、瘦豬肉、雞肉、甲魚(yú)、蛋類和食用菌類。口服一些中藥，如枸杞、女貞子、麥門(mén)冬及魚(yú)肝油丸，也有明目作用。

按摩熨目

兩手掌快搓后按撫雙目上，可改善眼部的血液循環(huán)，消除眼睛的疲勞。恰當(dāng)?shù)匕茨ρ劬�和周�(chē)�的穴位，定時(shí)做眼保健操，可預(yù)防視力下降。但按摩不可過(guò)度用力，以免引起眼壓增高或眼底出血。

四季護(hù)目

春、秋天風(fēng)大塵多，外出須戴好護(hù)目鏡，以防風(fēng)沙迷眼。夏日和冬季雪日外出，要選擇墨鏡護(hù)目，以防紫外線強(qiáng)光損害眼睛。視力差者，還須配戴適度的眼鏡，以糾正屈光不正。

眼疾治目

老年人結(jié)膜炎、角膜炎、鞏膜炎、視網(wǎng)膜炎等疾病發(fā)病率較高，應(yīng)對(duì)癥選藥。對(duì)于老年性青光眼、白內(nèi)障，以及眼底動(dòng)脈硬化和糖尿病患者的眼疾，還應(yīng)積極治療原發(fā)病。

老年人晚年的時(shí)候除了要正常的保護(hù)眼睛以外，就是要做好預(yù)防眼睛疾病的措施，平時(shí)的時(shí)候多注意閉目養(yǎng)神，吃一些有利于眼睛的食物。

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