老年人飲水的最佳時間是晚上
老年人晚年養生是一門必修課，養生的方面是有很多的，飲食、飲水、運動、健身、心理等等各個方面，在這里我們要講解的是老年人如何科學飲水，在合適的時間飲水效果才最好。
我們都知道在老年時期養生對老年人來說非常重要，中老年時期的飲水問題就是養生中的一個重要的問題，那么你知道老年人在什么時間飲水才是最有利于健康的嗎，下面我們一起來看一下：
據專家研究，老年人晚間睡前不飲水，可導致血漿濃縮、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢進，從而可促進體內血栓形成。對老年人或患心腦血管缺血性疾病的人，晚間睡前飲杯水，可以預防致死性梗死。
不少老年人不習慣睡前飲水，怕夜間起床排尿。其實老年人膀胱萎縮，容量減少，不飲水照樣要起夜。老年人由于腎臟收縮功能減退，夜間尿多，這就導致體內缺水，易使血液黏稠，心腦血流阻力加大，易引發心腦血管病變。
對患有心腦血管病的老人來說，因血管內膜發生變化，血液黏滯性偏高，易形成缺血性腦中風，夜間缺水更加大了這種危險性。因而，半夜飲水很重要。
起床后飲杯水，可使血液正常循環，有預防高血壓、腦血栓、心肌梗死等疾患發生的作用。
飲水后跑跑步更有益處，水分可使胃腸道保持清潔，還有助于肝臟的解毒以及腎功能及內分泌功能的改善，提高免疫功能，預防感冒、咽喉炎、關節炎和某些皮膚病。
夏季飲水不能一次喝太飽，要保持喝水的頻率，不僅補充體內的水分，還可以滋潤腸胃，在吃飯的時候保護胃黏膜。
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