生活中我們也經常可以看到這樣的老人，就是無論在做什么事的時候，都喜歡嘴里哼著一些歌曲，感覺很享受的樣子，而且經常哼歌的老人看著也比較精神、年輕、有活力，所以說經常哼歌還是非常好的。

過去我不愛唱歌，因為唱歌跑調。退休后，看電視時或閑暇時間不由自主地哼幾句，慢慢地養成了哼歌的習慣。這一愛好一下子堅持了20多年。如今我已經82歲，但無論心態還是身體素質，依然和60多歲時沒什么兩樣。

早晨公園晨練，我一邊活動手腳，一邊哼唱《中國人民志愿軍戰歌》“雄赳赳氣昂昂，跨過鴨綠江”，越唱越有勁，大步流星地健步走。懷著愉快的心情健身走，鍛煉的效果更為加倍。

哼唱對我的心理也有撫慰的功效。前年，我患了腰椎間盤突出，疼得夜不能寐，心情極壞。老伴播放了我多年喜歡哼唱的歌曲《革命人永遠是年輕》等歌，不知不覺中就跟著哼唱，在全神貫注的哼唱中，壞心情被歌趕跑，歌詞給予我力量，増強了戰勝病魔的信心，由此，我受到啟發，用哼歌、看相聲、小品等娛樂節目轉移不良情緒。當與人發生沖突后，不免胸有積氣，此時哼上幾句，心情會逐漸平息，冷靜下來。因為音樂是固定的節奏，哼唱時必然打破正常的呼吸節奏，起到調節氣息的作用。

哼唱還增加了我和老伴休閑旅游的樂趣。我和老伴每年都旅游，有次爬山，雖有索道，但為了鍛煉身體就徒步上山，走到半山腰，我有點累了，老伴提醒說：“咱倆哼唱‘紅軍不怕遠征難’詩詞吧。”于是，我倆在詩詞的鼓舞下，頓時全身來了勁，一直登到山頂。

哼唱還有助于我參加集體活動。記得為慶�？谷諔馉巹倮�60周年，社區組織歌詠比賽前半個多月，居委會主任邀請我和老伴練歌，后來，我們倆有生以來頭一次登上大舞臺，面對著一千多人進行歌詠比賽。要不是常哼唱、參加練歌，我們倆會有這個機會嗎?

原來老人經常哼歌還可以保持年輕，那么老人們都行動起來吧，而且哼歌一點也不占用時間啊!