到了老了，任何一個小細節都要能影響身體的健康，老年人的散步，做起，這些看起來是小細節的事情，都有可能影響到老年人的身體狀況，老年人晚年的時候體力活動逐漸減少，相對來說坐的時間多了，所以這個坐的文化是很豐富的，為了保證老年人的身心健康，接下來和小編來了解一下有關坐對老年人身體的影響。

老人入座時，動作要輕慢、平穩，不要突然坐下，以免肌肉、骨骼發生意外損傷。入座后姿勢要端正，上身正直，上肢自然放松，不要彎腰曲背，也不要左彎右斜，以免造成脊柱畸形或引起腰痛;下肢自然屈曲，雙腳踏地，如果椅子過高，雙腳踏不著地面，應在地上放一小凳，供踏腳用。同時，最好不要架“二郎腿”。如果已經有了架“二郎腿”的習慣，那么應該時常交換左右腿，以免引響下肢血液循環，引起痳木。

每次坐的時間不宜過長，一般連續坐2小時左右就應該起來走動一下，做幾節體操，以促進血液循環、活絡關節和調節肌肉、韌帶的負擔，起立時不要過猛，以防止發生體位性腦貧血。

老人的座位不要太硬，也不要太軟，太軟的沙發坐久了也會影響血液循環，所以，應在木椅上墊一塊泡沫塑料椅墊或棉布椅墊較好。

小細節：

老年人長時間坐著看報、看電視、看電腦都不好，應該坐一二小時后起來走走，活絡筋骨甚有必要。以保護視力的角度，也是必需的。

老人看電視沒有問題，但要多看看新聞類、娛樂類節目。由于社會交際和信息渠道的減少，老人獲知外界信息的機會也隨之減少，而新聞類節目可以成為老人掌握外界信息的橋梁，減少信息封閉可能導致的孤獨感，還能促進大腦思考;娛樂類節目可以調劑老人的心情，尤其一些綜藝節目，有很多喜聞樂見的相聲、民歌等，可以讓老人產生共鳴，并使老人精神狀態放松。但不建議老人看一些過于緊張刺激的現場體驗節目。

一些主題愉快、節奏輕松的電視劇老人們也可以常看。時下，很寫實，又弘揚家庭和諧的家庭劇，如《媳婦的美好時代》等，貼近老人生活現實，多看有助于融洽家庭關系。一些輕松的青春偶像劇和動畫片也不錯，能使老人情緒愉悅。

老年人每天看電視的時間應控制在3—4個小時。每隔40分鐘讓眼睛休息片刻，或閉目靜息，或向遠方望;光線不能太明或太暗，可以開一盞5瓦左右的小日光燈;保持良好坐姿，以水平線偏下方5度角視物為佳。看電視時坐硬質靠背椅;加輔助性墊具，如將軟墊或枕頭枕于頸腰部;還可用低凳擱腳，使下肢得到松弛。