養生簡單繁瑣 老年人要克服五難
隨著生活水平提高,人們的壽命是越來越長的,因為什么呢,首先就是人們早已不是僅僅滿足于溫飽,養生不只是老人的話題了,養生成了現代社會的熱門話題。養生是很簡單的事情,就是在日常的時候注意一下飲食,不該吃的不要吃,要適當的運動,老年人養生和年輕人有一定的不同,歸結起來是有五個難題,我們下面就來詳細的了解一下吧!
魏晉時的名士嵇康在《答難養生論》中提出,養生有五難,“名利不滅,此一難也;喜怒不除,此二難也;聲色不去,此三難也;滋味不絕,此四難也;神慮轉發,此五難也”。這種觀點在今天仍有警示意義。
第一難:名利不滅。
張仲景在《傷寒論》的序里曾批評很多人“孜孜汲汲,唯名利是務”。我們一天到晚忙忙碌碌地追名逐利,把心思都放到了外面,很少再有機會體會身體內部的變化,這樣體內有些臟器已經出現了不平衡,向心君發出求救信號了,心臟這個君主之官卻體察不到下面的疾苦,一旦到了能覺察的時候,往往都到了很難挽回的地步,這就是過度外求的結果。但是,人是社會的動物,不可能完全摒除名利,這就要我們掌握一個度,在向外攫取的同時,也要適時把心收回來,關心一下自己的身體。
第二難:喜怒不除。
人都有七情,即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,其中喜是心氣歡暢的表現,怒是肝氣奮進的表現,都是我們必不可少的情志,所以不可能把它們除掉。這里的喜怒是指超出正常范圍的狂喜和暴怒,狂喜則心氣渙散而不收,暴怒則肝氣剛爆而不柔,絕對會對本臟造成嚴重的損害。其他如憂思悲恐驚五情,如果過度,也會對機體造成傷害,憂(悲)傷肺,恐(驚)傷腎,思傷脾。
第三難:聲色不去。
貪圖聲色和貪圖名利都是貪欲的表現,為什么分為兩條呢?這有一收一放的不同,貪名利是往里收斂,希望自己的存款越多越好,名頭越大越好,這都是積累自己想要的東西;貪圖聲色則是把存的東西揮霍出去,盡管自己身體有點家底,但如果總是揮霍無度的話,遲早也會神衰精虧。
第四難:滋味不絕。
這一點比較好理解,就是管不住自己的嘴,我們吃的東西需要脾胃來運化,才能轉化成精微的物質。如果隨著年齡的增長,脾胃逐漸虛弱,不能運化太多的食物了,就會有大量的痰濁在體內堆積,表現出三高、肥胖。因此,飲食要節制,再好吃的東西也不能暴飲暴食,尤其中老年人更要清淡飲食。
第五難:神慮轉發。
這是什么意思呢?簡單來說,就是曲運心機,喜歡算計,耍小聰明。一件事情總在心里繞來繞去,時間長了,氣機就容易糾結而不暢達,進一步氣血淤滯而造成病態。所以說待人處事要豁達一些,保持一種平和的心態。就如俗話所說的,退一步海闊天空。
因此,我們在探索養生之道時,首先要注意上述五難克服了沒有,其次才是食療、拍打等細節的技巧,千萬不要舍本逐末。
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