幸福、快樂(lè)、健康、長(zhǎng)壽是每個(gè)人都希望和向往的,但是能把這8個(gè)字運(yùn)用得恰到好處的人卻沒(méi)有幾個(gè),但是下面就為大家介紹一個(gè)老人，75歲的他把自己退休后的時(shí)間段叫做第二個(gè)青春,在這個(gè)青春里他所有的中心都是幸福、快樂(lè)、健康、長(zhǎng)壽。

第一次見(jiàn)到鄒積生是在毓璜頂醫(yī)院糖尿病教育室,他正在給住院的糖尿病患者講他多年與糖尿病斗爭(zhēng)的經(jīng)驗(yàn)。聲音洪亮,底氣十足,思維清晰,臉上總是掛著笑容。27日,記者在他開(kāi)發(fā)區(qū)的家中再一次見(jiàn)到了他,還是第一印象中的硬朗、健碩,臉上的皮膚很光滑,讓記者不禁感嘆,鄒積生到底有什么養(yǎng)生秘訣呢?

養(yǎng)生口訣 1

生活知識(shí)是個(gè)寶,健康長(zhǎng)壽離不了,遠(yuǎn)離知識(shí)百病生,靠近知識(shí)百病消。

俗話(huà)說(shuō):活到老學(xué)到老,鄒積生就以自己的實(shí)際行動(dòng)踐行著這一句話(huà),他告訴記者,“我把學(xué)習(xí)健康知識(shí)放在養(yǎng)生之道的第一位,如果說(shuō)不懂得健康養(yǎng)生知識(shí),就不能科學(xué)合理地鍛煉身體。在學(xué)習(xí)知識(shí)的過(guò)程中,結(jié)合自己的實(shí)際情況,找到最適合自己的養(yǎng)生方法。”說(shuō)著鄒積生把自己多年來(lái)學(xué)習(xí)總結(jié)的筆記一一向記者展示,16K的筆記本里貼著各類(lèi)的保健剪報(bào),正反面密密麻麻地寫(xiě)著各種保健知識(shí)以及自己對(duì)保健的心得。一直到現(xiàn)在,看書(shū)學(xué)習(xí)早已變成了鄒積生日常生活中的一部分。

養(yǎng)生口訣 2

素多葷少日三餐,粗細(xì)雜糧不能偏,五谷雜糧巧搭配,營(yíng)養(yǎng)俱全更加倍。

當(dāng)談到“吃”的時(shí)候,鄒積生感慨地說(shuō):“很多病是因?yàn)槲覀儾蛔⒁怙嬍?所以我們一定要管住嘴,每頓飯七八分飽剛合適,以粗茶淡飯為主,品種、顏色都要多樣化。”說(shuō)著,便帶記者到餐廳去看他今天中午吃的飯,一個(gè)盤(pán)子里放著煮熟的紫薯、芋頭、山藥、地瓜,另一邊盤(pán)子里放著生菜、黃瓜、青椒、苦瓜、西紅柿等,旁邊的一個(gè)碗里便是各種煮熟的豆子。“只要能生吃的我一般不熟吃。蒸饅頭時(shí)我除了面粉還會(huì)摻上自己家煮熟的南瓜或是小麥粉等等。”