人近老年，體質(zhì)漸衰，臟腑功能、氣血生化等均不同程度退化，若能運(yùn)用多種養(yǎng)生益壽的辦法來延緩衰老，是完全可以做到的。老年保健浴足法可鼓舞氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，安和五臟，益壽延年。溫浸雙足，可使藥性直達(dá)足之三陰三陽，旁通手之三陰三陽，貫穿全身十四經(jīng)脈。足之三陰三陽經(jīng)脈與脾胃、肝腎有直接聯(lián)系，脾與腎又被稱為“生命之本”，運(yùn)用浴足方首先可以增強(qiáng)脾胃肝腎功能，增強(qiáng)體質(zhì)。

足浴可減輕和消除局部毛細(xì)血管的病理性異常，改善組織血液循環(huán)，消除呼吸道組織的炎癥、腫脹、過敏現(xiàn)象，使呼吸道通暢，從而起到預(yù)防感冒、咳嗽的作用。老年人足浴后普遍睡眠安穩(wěn)，食欲增加，頭暈肢麻等癥漸消。現(xiàn)介紹幾種浴足方：

方一、川桂艾椒湯

組方：川桂枝20克，川椒、紅花、艾葉各10克。

用法：上方加水1000毫升，煎煮去渣取汁備用。溫水1000毫升，兌入藥汁約200毫升，將雙足浸入水中，水溫下降可加熱水直至踝關(guān)節(jié)以上，每晚睡前一次。

功效：溫經(jīng)通絡(luò)。

方二、麻黃二活湯

組方：桂枝20克，麻黃、羌活、獨(dú)活各15克，紅花、細(xì)辛、艾葉各10克。

用法：上方加水煮沸后，倒入盆中，兌水適量浴足，邊洗邊搓，水溫下降后再加入熱水。每日一次，每劑藥可用兩天。

功效：溫經(jīng)通絡(luò)，活血散寒。

方三、靈仙伸筋草湯

組方：威靈仙、伸筋草各20克，當(dāng)歸15克，大青鹽25克。

用法：上藥水煎取汁足浴，每晚一次，每次30分鐘。

功效：溫腎散寒，可消除疲勞或使寒冷頓消，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)經(jīng)脈，對心、腎諸臟及睡眠均有益處。

方四、地骨皮湯

組方：地骨皮30克，白礬15克。

用法：將上藥水煎取汁，加入白礬，溶化后浸泡雙足，一日一次。拭干后涂愈裂霜。

功效：滋陰潤膚生肌，可治療裂腳。