老年斑是人到了老年自然會(huì)產(chǎn)生的情況啦，但是著怎么樣才能淡化老人的老年斑呢，其實(shí)這幾個(gè)方法就就是非常的重要的，下面就跟著小編來(lái)具體得看看吧。

那么，老人要如何去除手上的老年斑呢?

1、日常飲食中，要多選用新鮮蔬菜、水果等食品。這類食物富含維生素C、E及多種礦物質(zhì)，可增強(qiáng)細(xì)胞的抗氧化能力，這類食物如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。

2、維生素B1、B2等具有使皮膚光滑，展平褶皺，消隱斑點(diǎn)，減退色素的功效，經(jīng)常進(jìn)食對(duì)防治老人斑有明顯效果。含量豐富的食物有谷類、豆類、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、蛋類、酵母以及綠色蔬菜等。

3、防治老年斑，要注重微量元素銅、鋅、錳的不斷補(bǔ)足。含量較豐富的食物有海產(chǎn)品、奶、蛋、小麥、小米、黃豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、蘿卜、茶葉等。

4、老年人衰老期用以調(diào)節(jié)SOD活性的藥食兼用妙品相當(dāng)多，配用餐于藥膳、食療具有良好的防治才給斑功效。經(jīng)常使用的有何首烏、絞股藍(lán)、黨參、杜仲、五味子、羅布麻、刺梨汁、刺玫果、獼猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、參花花粉、毛尖茶、人參、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋參、黃芪、當(dāng)歸、砂仁、香附、靈芝、丹參、益母草、珍珠、黃精、玉竹、女貞子、刺五加等。

溫馨提示：選用時(shí)一定要慎重，因?yàn)椴⒎撬�有方法都是適合你的，要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)使用，發(fā)現(xiàn)不適要立即停止，以免弄巧成拙。如果使用后覺(jué)得效果不錯(cuò)就要堅(jiān)持下去，這樣才能獲得比較理想的效果。

可淡化老年斑的食物

下面是專門介紹能去除老年斑的食物，適合自己的方法才是最好的。

1、茯苓：茯苓適量，將其研成細(xì)末，用雞蛋清調(diào)勻，于每晚睡前涂患處，晨起用溫水洗凈。

2、大蒜：將大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復(fù)摩擦，直到皮膚充血發(fā)紅為止，每天3～5次。

3、洋蔥：含有較多半胱氨酸，能延緩衰老，生吃或熟吃均可，可常吃。

4、杏仁：杏仁適量，去皮搗成泥狀，用雞蛋清調(diào)勻，于每晚睡前涂患處，晨起用溫水洗凈。

5、生姜：姜洗凈、切成片或是絲，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘，再加蜂蜜1湯匙(約10～15毫升)攪勻，每天飲用1杯，可明顯減輕老年斑現(xiàn)象哦。

6、黑木耳粉：黑木耳適量，將其洗凈、焙干為末，每日餐后熱米湯送服3克。

老年人的肝臟、腎臟等功能都會(huì)下降，如果可以通過(guò)一些方式維護(hù)好肝臟、腎臟等功能就會(huì)減輕淡化老年斑。

對(duì)于一個(gè)老人來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)淡化自己的老年斑點(diǎn)就是非常重要的，學(xué)會(huì)淡化了自己得老年斑就是讓一個(gè)老人更加的健康啦，那么這些方法你又是不是了解呢。