老人常做足部自檢 提前知疾病來(lái)襲
老年人隨著年紀(jì)的往上攀爬,身體健康狀況大不如從前,對(duì)待自己的身體健康也要能謹(jǐn)慎則謹(jǐn)慎。老年人要經(jīng)常做好足部的自我檢查工作,有助于提早觀(guān)測(cè)到身體內(nèi)部的病變,防患于未然。
皮膚外觀(guān)的檢查足病變常常在皮膚上能表現(xiàn)出來(lái)。要先從足部皮膚顏色上判斷,看看有沒(méi)有紅腫、水泡,有沒(méi)有受到刺激而發(fā)紅。如果鞋擠腳,大拇指的皮膚就會(huì)呈紅色,不及時(shí)更換,腳就會(huì)受到壓迫而破潰感染。
血液循環(huán)的檢查足部很容易發(fā)生一些血管的病變,比如說(shuō),動(dòng)脈粥樣硬化,糖尿病人動(dòng)脈發(fā)生栓塞。下肢發(fā)生動(dòng)脈栓塞以后,腳的顏色就有改變,觸摸時(shí)會(huì)感到兩腳的溫度不一樣,也可能腳的顏色變成淡紫色,意味著血液循環(huán)不好。再用手壓腳趾尖,健康人的趾尖用手壓下去,甲床立即變白,放開(kāi)后兩三秒就恢復(fù)正常;如果顏色恢復(fù)很慢,就說(shuō)明腳趾的血液循環(huán)不好。
腳的感覺(jué)檢查用橡皮頭鉛筆的頭擦腳內(nèi)、外側(cè)的皮膚,感覺(jué)是不是一致,也可以對(duì)比一下兩只腳、手或其他部位的皮膚感覺(jué)。如果感覺(jué)有明顯的差別,可能會(huì)有一些疾病,像老年人腰椎病變,也有可能壓迫神經(jīng),引起足外側(cè)皮膚感覺(jué)的減退。
平衡能力的檢查閉上雙眼,單腳站立,檢測(cè)站立時(shí)間的長(zhǎng)短。年齡比較大,身體條件不好的人不要做這種檢測(cè),因?yàn)檫@種檢測(cè)容易摔倒。50歲左右且沒(méi)有特殊疾病的人應(yīng)該能站立10秒鐘左右,50歲后應(yīng)該站立7秒鐘左右。
足弓的檢查腳沾水后,踩到比較干燥的地方,看足印,如果腳底和地面接觸的面積非常大,則是平足,老年人足弓塌陷常常表現(xiàn)為平足。足弓塌陷后會(huì)產(chǎn)生跟骨外翻。腳的內(nèi)側(cè)肌腱會(huì)受到過(guò)度的牽拉,就會(huì)產(chǎn)生肌腱的斷裂,因此產(chǎn)生內(nèi)踝下的疼痛,這是常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題,叫做“成人獲得性扁平足”
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