老年人骨折后怎么吃恢復(fù)的好？對于老年人來說，一旦上了歲數(shù)，身體骨骼內(nèi)的鈣質(zhì)就開始快速流失，這時(shí)候也就越容易骨折，那么老人骨折后怎樣才能快速恢復(fù)呢?其實(shí)老人骨折后，最好的方法是治療配合合理的飲食，那么骨折后的老人應(yīng)該吃些什么呢?接下來小編為您詳細(xì)介紹一下。

1、維生素C

老年人出現(xiàn)骨折的情況，除了要注意多休息之外，同時(shí)還應(yīng)該多補(bǔ)充一些含有維生素c的食物。它可以幫助老年人骨骼的恢復(fù)，生活中很多食物都含有豐富的維生素c，比如像山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等。而在蔬菜方面，有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(lán)等，都含有大量的維生素c可以獲取。

2、維生素D

維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。老年人發(fā)生骨折的情況后，不能一直在室內(nèi)休養(yǎng)，這樣并不有利于骨骼的恢復(fù)。如果一直曬不到太陽的話，就容易導(dǎo)致老年*內(nèi)缺乏維生素d。對于老年人來說，骨折后不僅僅要多曬太陽來補(bǔ)充維生素d，同時(shí)還要盡量的多吃一些含有維生素d的食物，比如像魚、肝臟、蛋黃等。

3、注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)及能量

面對老人骨折吃什么恢復(fù)快的問題，高能量以及高蛋白的飲食也是必不可少的，這類飲食有助于幫助老年人恢復(fù)元?dú)狻５�要注意一點(diǎn)，那就是這類飲食只適合骨折兩周后的老年人食用，在骨折的初期飲食最好還是以清淡為主。

4、微量元素不可少

老人骨折后應(yīng)該多補(bǔ)充一些微量元素，它可以有效的幫助老年人的骨骼恢復(fù)。很多食物都適合攝取，比如像動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、黃豆、葵花籽、蘑菇中等，這些食物中含有豐富的鋅。而在動(dòng)物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥面粉等食物中，則含有豐富的鐵。麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多。

以上為大家介紹了老年人骨折后怎么吃恢復(fù)的好，骨折后需要補(bǔ)充一些維生素，還要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)微量元素等等，這對于老年人得恢復(fù)是很有幫助的。