隨著年齡增長，身體機能越來越差，老人很容易出現腿部抽筋。這看似是一個小病，但可能也意味著是身體的一些疾病，不及早地預防和治療，很容易造成病情的加重，對老人的身體造成更為嚴重的摧殘，增加家庭的負擔。那么，都有哪些原因可以造成老人腿部抽筋呢？

60歲老人經常腿部抽筋是什么原因

1、60歲老人經常腿部抽筋是因為疾病引起

下肢動脈硬化閉塞癥 據資料介紹，那些腿經常抽筋，尤其是夜間加重的中老年患者，有的誤以為是缺鈣，長時間大量補充鈣劑，而延誤了下肢動脈硬化閉塞癥的診治，造成截肢，教訓深刻。因此中老年人，尤其是有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者，當出現下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等癥狀時，應該想到是否有動脈粥樣硬化，如下肢動脈閉塞癥。

腰椎間盤突出癥 據臨床調研，在確認是腰椎間盤突出癥的患者中，腿抽筋的發生率可高達70%。

脊柱退行性病變 隨著年齡的增長，中老年人的脊柱會發生退行性改變，如骨質增生等，因脊神經根受壓和脊神經根內血流量下降，發生腿抽筋。

2、60歲老人經常腿部抽筋是因為缺乏營養

2.1、藥物性腿抽筋

有因服用抗生素如阿奇霉素而發生腿抽筋的報道。因此經常服用多種藥物的中老年人，要注意藥物的注意事項和不良反應。

2.2、營養性腿抽筋

營養不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素Bl缺乏時更容易發生腓腸肌痙攣。

因此，經常出現腿“抽筋”的老年人，應首先去醫院進行全面的身體檢查，看此病是不是由血鈣代謝異常或某些器質性疾病引起的，不可盲目補鈣。此類患者若排除了患有上述疾病的可能，則腿“抽筋”很可能是由受涼或勞累過度引起的。

3、60歲老人經常腿部抽筋是因為受涼

研究發現，引起老年人腿“抽筋”最常見的原因是受涼和疲勞。多數老年人的血管都存在不同程度的硬化、彈性下降和管腔狹窄等問題。這些癥狀會嚴重影響其四肢的血液供應，特別是小腿離心臟較遠，其供血受到的影響最為嚴重。當老年人下肢受涼或運動量過大時，其小腿供血量不足的情況就會加重，從而導致小腿血管收縮痙攣，引起腿“抽筋”。

同時，受涼會引起局部肌肉的興奮性增高，過度疲勞會使肌肉中積聚大量的乳酸，這兩種情況也是腿“抽筋”的常見誘因。此外，老年人若患有小腦病變、帕金森病、頸胸脊髓腫瘤、椎管狹窄等可引起下肢的肌張力增高，也會出現腿“抽筋”。

60歲老人腿部抽筋怎么辦

1、要進行科學檢查

老年人如果頻繁地出現大腿抽筋的情況，很可能是患有某種疾病，比如動脈硬化、高血脂、高血壓、糖尿病等，一定要及時到正規醫院排查病因，出現以上幾種疾病，必須馬上治療和控制，否則情況將會越來越嚴重。

2、改善血液循環

老年人大腿抽筋怎么辦？不妨多做一些了力所能及的家務和適合自身的體育運動，家務和運動能夠幫助加快新陳代謝，預防血液粘稠等情況發生，對于腿抽筋的治療，可以起到非常顯著的作用。需要注意的是，老年人不適合做劇烈運動，以免損傷骨骼，可以參加太極、散步等小幅度的活動。

3、適當補充營養元素

老年人大腿抽筋怎么辦？補充營養元素是必不可少的一個環節。如果排除了疾病因素，腿部肌肉痙攣多半是因為缺鈣引起的，因此在日常生活中要適當增加鈣質的補充，比如喝些牛奶等等。此外，維生素E,維生素B1等都對此病有很好的治療作用。

60歲老人腿部抽筋怎樣緩解

對于寒冷、疲勞或營養不良引起的小腿抽筋，睡前可用溫水泡泡腳，或睡眠中多注意保暖，并適當做一些腿腳的按摩，注意合理膳食、均衡營養，科學鍛煉，多曬太陽，適當補充維生素B1、維生素E等，都能起到良好的預防作用。但如果經常發作，且持續時間比較長，尤其是有其他疾病的中老年人，則應盡快去醫院，千萬不要自作主張，以免出事。

老人腿抽筋的急救措施：用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至穴位有酸脹感。立刻坐起，把腿伸直，然后用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。用拇指和食指按壓腳后跟兩側，并用力上下搓動。發生抽筋后馬上下床走動，忍痛用患足前掌向下蹬地。

由于老人身體機能較差，出現了腿部抽筋時，一定要及時的緩解。老人出現腿部抽筋時，一定要采取急救措施，用拇指用力按壓人中穴，直到穴位有酸脹感。然后是慢慢伸直腿，按壓腳后跟兩側。這樣做的話，一定可以很好的緩解老人腿部抽筋，避免更嚴重問題的發生。