老人因為生活節(jié)奏突然變慢，心理會出現(xiàn)一些波動，例如有的老人會性情大變，有的老人會體質(zhì)變差。養(yǎng)生專家認為，老人的很多健康問題都跟心理有關(guān)系，如果可以做到"心情保鮮"，那老人的健康也會得到更多保障。究竟，如何做才能給老人"心情保鮮"呢?下文是具體方法。

心情保鮮

如何給老人"心情保鮮"

研究認為，隨著年齡的增大，老人的聽覺與視覺衰退、軀體疾病增多、人際交往減少，都可致使有些老年人從環(huán)境中退縮，性格變得孤僻、情緒低落、焦慮緊張，常有怨恨情緒或易發(fā)脾氣。

但這些并非老年人的必然現(xiàn)象，只要自己意志堅強并注意“心情保鮮”，就可以擁有一份良好、鮮活的心情。

專家指出，保持積極的生活態(tài)度是“心情保鮮”的根基。積極的生活態(tài)度能刺激*的適應(yīng)功能，遏制疾病的產(chǎn)生與發(fā)展，延緩大腦退化，保持生命活力。

培養(yǎng)健康的興趣愛好、積極參與社會交往和公益活動，可以幫助老年人愉悅身心、排遣孤獨，對保持心理健康大有益處。

老年人根據(jù)自己的身體狀況，可進行適當?shù)捏w育鍛煉，但要注意勞逸結(jié)合，確保有足夠的睡眠;同時還應(yīng)該注意勤于用腦，用適當?shù)哪X力活動促進大腦血液循環(huán)，可防止老年癡呆。

給老人"心情保鮮"看似很難，其實非常簡單，我們今天介紹的妙招，只要老人照著去做，就可以給"心情保鮮"了。對老人來說，生活狀態(tài)比較安逸，這個時候會有比較充足的時間保健身體，老人在關(guān)注身體養(yǎng)護的同時，不要忘記心理保健。總之，"心情保鮮"很重要，老人要認真學習。