在日常生活中，大家必須要注意老年人的身體，很多的老年人，會出現(xiàn)失眠障礙，所以經(jīng)常的看電視，看電影，這樣容易造成他們的身體遭受影響，平時大家不要讓老年人長時間地看電視，應(yīng)該注意一些生活事項，有效地進行調(diào)養(yǎng)身體，那么，老年人如何有效地培養(yǎng)自己的興趣愛好？

首先心態(tài)要平衡，不要與別人攀比。如果要攀比，只能與條件差的比，千萬不要與條件好的比，這樣人的心態(tài)就會平衡，比上不足，比下有余，自我感覺就會很好。有的人由于缺乏修養(yǎng)，整天比來比去，牢騷滿腹，怨氣沖天，盡管生活條件并不差，卻總是感到不幸福，與社會格格不入，以致身心疲憊，甚至過早離開人世。

第二，要看到自己的長處。只要想到自己的長處，想想自己并不比別人差，心情就會好得多。許多沒有受過多少教育的農(nóng)村老年人，對幸福的認(rèn)識就特別現(xiàn)實：他們沒有退休金，生活條件比較艱辛，不怨天怨地，不左攀右比，只想到農(nóng)村空氣新鮮，子女孝順，衣食不愁，與世無爭，也感到日子過得很幸福。

第三，拋棄一切煩惱。不愉快的人和事不要去想它，也不要談?wù)撍�。加強自己思想修養(yǎng)，心胸寬闊，盡量控制自己的情緒，不斤斤計較，不苛求別人。快樂是一首歌，幸福是一條河。加強道德修養(yǎng)不僅能使老年人快樂、幸福，還可以提高老年人的生命質(zhì)量，延年益壽。

第四，要經(jīng)常想到過去使自己高興或值得驕傲的事。過去歲月的各種成績、功勞、榮譽，是我曾經(jīng)為國家為人民作出的貢獻，應(yīng)該感到光榮自豪和幸福。回憶快樂幸福，是一種感情，是一種心態(tài)，只要你自己心里快樂幸福，你就是快樂幸福的。

第五，培養(yǎng)和發(fā)揮自己的興趣和愛好。垂釣、書法、寫作、美術(shù)、電腦、唱歌，各種體育運動、各種文藝活動，可以根據(jù)自己的興趣愛好和條件，選擇一二。古往今來，凡健康長壽者都有高尚的業(yè)余興趣和愛好。他們通過豐富多彩的活動和興趣愛好，平衡大腦思維活動，調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，促進新陳代謝，給健康長壽創(chuàng)造了良好的條件。

平時大家需要注意老年人的身體變化，而且培養(yǎng)興趣愛好非常重要，并且在日常生活當(dāng)中，可以打太極，下象棋。平時大家需要注意合理地培養(yǎng)自己的興趣，而且要注意自己的心態(tài)變化，并且，要注意拋棄一切煩惱，看到自己的長處。