在養生專科看來，人有興趣愛好非常好，尤其對老人來說，培養興趣愛好會有養生價值，可以養護老人的身體健康。那么，你知道老人該如何培養興趣愛好嗎?專家提示老人培養興趣愛好是有技巧的，每位老人可以根據自己感興趣的事，來培養適合自己的興趣愛好。

培養興趣愛好

如何培養興趣愛好

興趣和愛好對老年人來說更為重要，它既豐富生活內容，激發對生活的興趣，而且對大腦是種具有積極意義的休息。它能協調、平衡神經系統的活動，使神經系統更好地調節全身各個系統、器官的生理活動，對延緩衰老、預防老年癡呆都有積極的作用。凡長壽者多有興趣和愛好，他們通過這些興趣、愛好，使自己的心情愉悅，同時也調節內臟功能，促進新陳代謝，無形中給長壽創造了良好的條件。

老年人要身體健康，首先要有好心態，感到心情愉快。老年人情況各不相同，各自條件差異是客觀存在，為了自己的健康長壽，應根據自身情況與條件，從五個方面去“主動培養幸福感”。

首先心態要平衡，不要與別人攀比。如果要攀比，只能與條件差的比，千萬不要與條件好的比，這樣人的心態就會平衡，比上不足，比下有余，自我感覺就會很好。有的人由于缺乏修養，整天比來比去，牢騷滿腹，怨氣沖天，盡管生活條件并不差，卻總是感到不幸福，與社會格格不入，以致身心疲憊，甚至過早離開人世。

第二，要看到自己的長處。只要想到自己的長處，想想自己并不比別人差，心情就會好得多。許多沒有受過多少教育的農村老年人，對幸福的認識就特別現實：他們沒有退休金，生活條件比較艱辛，不怨天怨地，不左攀右比，只想到農村空氣新鮮，子女孝順，衣食不愁，與世無爭，也感到日子過得很幸福。

第三，拋棄一切煩惱。不愉快的人和事不要去想它，也不要談論它。加強自己思想修養，心胸寬闊，盡量控制自己的情緒，不斤斤計較，不苛求別人。快樂是一首歌，幸福是一條河。加強道德修養不僅能使老年人快樂、幸福，還可以提高老年人的生命質量，延年益壽。

第四，要經常想到過去使自己高興或值得驕傲的事。過去歲月的各種成績、功勞、榮譽，是我曾經為國家為人民作出的貢獻，應該感到光榮自豪和幸福。回憶快樂幸福，是一種感情，是一種心態，只要你自己心里快樂幸福，你就是快樂幸福的。

第五，培養和發揮自己的興趣和愛好。垂釣、書法、寫作、美術、電腦、唱歌，各種體育運動、各種文藝活動，可以根據自己的興趣愛好和條件，選擇一二。古往今來，凡健康長壽者都有高尚的業余興趣和愛好。他們通過豐富多彩的活動和興趣愛好，平衡大腦思維活動，調節內臟功能，促進新陳代謝，給健康長壽創造了良好的條件。

就算在農村，老年人打打撲克，下下象棋，也是一種樂趣。有些銀發老太太們坐在一起聊聊天，拉拉家常，也是一種健康心理活動。

對老人來說，培養興趣愛好是一種養生方法，每位老人都應該有一些適合自己的生活愛好。在老人培養興趣愛好的時候，小編要提示老人要量力而行，千萬不要操之過急。老人的興趣愛好有很多，例如跳舞、寫字、朗誦、唱歌等等，總有一種興趣愛好會適合你的哦。