在養(yǎng)生專家看來，做好老年心理保健跟身體養(yǎng)護同等重要。老人只有擁有了健康心理，那身體才能真真正正健康起來。那么，你知道該如何做好老年心理保健嗎?專家認為老人首先要學習自我心理調(diào)節(jié)，注意自己的心理養(yǎng)護，只有從自身做起，才能達到最好的心理保健效果。

老年心理保健

老年心理保健的具體方法

會做三件事——會關門、會計算、會放棄

人一輩子有幾天?我的回答是“3天”，即昨天、今天和明天。“3天”中“今天最重要”。把每一個今天過好，首先是會關門，把通往昨天的后門和通往明天的前門都關緊了，人一下子就輕松了。其次是會計算，一是要學會計算幸福;二是要學會計算自己做對的事情。最后是會放棄，請牢記先舍后得，舍了才會得。

學說三句話——算了、不要緊、會過去的

算了，錢包被偷了，算了。對于既成事實，最好的辦法就是接受這個事實。不要緊，不管發(fā)生什么事情，一定要學會說不要緊，要心胸豁達，樂觀處事。會過去的，有一首流行歌曲叫做《陽光總在風雨后》，別煩惱，一切都會過去的。

學會三方法——三樂法、三不要法、年齡減十法

三樂法，就是助人為樂，知足常樂，自得其樂。三不要法，一是不要拿別人的錯誤來懲罰自己;二是不要拿自己的錯誤來懲罰別人;三是不要拿自己的錯誤來懲罰自己。年齡減十法，假如您今年78歲了，當別人問您多大年紀時，您應該這樣回答，我今年68歲，不要小看了這種方法，它有顯著的使自己心態(tài)變得年輕和煥發(fā)青春活力的功效。

對老人來說，今天介紹的方法可以讓老人們做好老年心理保健，感興趣的話不妨來試試。小編提示老人的心理健康至關重要，雖然老人自我調(diào)理很重要，但如果老人心理出現(xiàn)了嚴重問題，還應該及時去看心理醫(yī)生。老年心理保健的方式有很多，老人應該時刻關注自己的心理健康。