很多專家說(shuō)生氣可以但是不要積壓太長(zhǎng)時(shí)間，如果老人整日里愁腸自結(jié)或怒氣沖沖，長(zhǎng)時(shí)間得不到的很好地釋放就會(huì)分泌傷害身體的激素，憨厚生理功能上市，最后就會(huì)有疾病發(fā)生，就是說(shuō)，脾氣發(fā)了就當(dāng)事情過(guò)去了，不要一直糾結(jié)和憤怒。現(xiàn)在我們一起來(lái)看看該怎樣適度宣泄呢？

人越老，脾氣越大?

老小孩，老小孩，越老越小孩，人上了年紀(jì)會(huì)更關(guān)注自己，渴望表達(dá)自己。然后難免會(huì)因?yàn)閳?jiān)持己見(jiàn)而與人爭(zhēng)論，或者指責(zé)晚輩，讓人誤以為是脾氣大。

于是很多中老年朋友寧愿“自己受苦也為后代著想”，把脾氣憋著，偷偷生悶氣。本以為這樣就避免因?yàn)樽约旱?ldquo;脾氣大”而與親友之間產(chǎn)生誤會(huì)或者隔閡，卻不知道自己走進(jìn)了一個(gè)健康的誤區(qū)。

生悶氣對(duì)人身心健康的傷害，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于發(fā)脾氣!專家指出，那些不愿意宣泄不滿情緒或喜歡抑制憤怒的人心臟不好，免疫功能下降，大腦激素也會(huì)產(chǎn)生變化，所以那些怒不形于色的人很難長(zhǎng)壽。

情緒就像洪水，堵不如疏，當(dāng)人們用言語(yǔ)把內(nèi)心的不滿傾訴出來(lái)了，氣消了，心情自然也就安定下來(lái)了。所以中老年朋友要學(xué)會(huì)宣泄情緒。

適當(dāng)宣泄情緒有益身心

人都有七情六欲，抑郁于胸，可能會(huì)誘發(fā)各種病癥;宣泄于外，縱然無(wú)用，但有益身心。

如果不是出于生理原因造成的煩躁不安，就是因?yàn)樾睦砩鲜艿酱碳ぃ�或是無(wú)法在日常生活中把情緒平衡過(guò)來(lái)，或是找不到合適的對(duì)象訴說(shuō)心情，或是受到了壓抑不能發(fā)泄。當(dāng)情緒郁結(jié)到一定程度就會(huì)爆發(fā)出來(lái)，成為發(fā)脾氣。

心理學(xué)家說(shuō)，感受是無(wú)罪的。當(dāng)內(nèi)心憤怒不滿的時(shí)候，通過(guò)發(fā)泄情緒，不僅能預(yù)防疾病，解除消極悲觀的念頭，還能避免報(bào)復(fù)等不理智的行為。

宣泄情緒有“三注意”

1、不要無(wú)理取鬧。

美國(guó)密歇根大學(xué)社會(huì)研究所的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，適度、合理、心平氣和地爭(zhēng)論可對(duì)身心健康產(chǎn)生有利的影響，但如果爭(zhēng)論時(shí)無(wú)理取鬧地發(fā)脾氣，則會(huì)對(duì)健康非常不利。

2、不要?dú)馓�久�?/strong>