冬季天氣寒冷，冷空氣入侵會使氣溫下降的更快，身體其他部位都會被凍著，更何況是我們的腳呢?腳是直接與地面接觸的部位，所以腳部溫度下降的速度遠(yuǎn)比身體其他部位要快很多。因腳部組織缺少脂肪，自身保暖性能較差，所以冬季對腳部的保養(yǎng)是非常重的。

1、鞋別太緊

天寒地凍的冬季，大家都捂得嚴(yán)嚴(yán)實實的。有的人怕腳冷，刻意穿一雙比較緊的鞋，或是穿很厚的襪子，覺得這樣更保暖。但是，冬天穿鞋恰恰不能緊。因為，腳部血液循環(huán)通暢了，腳部保暖才會有效。

2、勤按摩

經(jīng)常做足部按摩能夠消除足部疲勞以及提高我們身體的免疫力的。搓腳其實就是先用右手掌搓左腳掌，然后再交替進(jìn)行。我們在搓腳的時候可以用自己的手掌緊貼腳跟經(jīng)腳心搓至腳趾，直到手心腳心發(fā)熱，反復(fù)做到十分鐘。

3、多泡腳

用熱水泡腳，可使腳部血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，增強(qiáng)御寒能力。方法是：將腳泡在溫度較熱的水中以腳能承受的熱度為準(zhǔn)，水要淹沒踝關(guān)節(jié)，每次浸泡十分鐘。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：春天泡腳升陽固脫，夏天泡腳暑溫可祛，秋天泡腳肺潤腸蠕，冬天泡腳丹田溫灼。