怎樣治療老年人焦慮癥
為什么老人會有焦慮癥?這跟老人的生活環境、心理狀態、生活方式都有直接關系。如果老人出現了焦慮癥,那就會產生一系列的健康隱患,例如暴躁、愛發脾氣等等。因為老年人焦慮癥會影響老人的身心健康,所以,我們需要學會正確的治療方案。下文介紹了具體的治療方法。
老年人焦慮癥
如何治療老年人焦慮癥
1、治療老年焦慮癥要有一個良好的心態
首先要樂天知命,知足常樂。古人云:“事能知足心常愜。”老年對自己的一生所走過的道路要有滿足感,對退休后的生活要有適應感。不要老是追悔過去,埋怨自己。理智的老年人不注意過去留下的腳印,而注重開拓現實的道路。焦慮癥的治療其次是要保持心理穩定,不可大喜大悲。凡事想得開,要使自己的主觀思想不斷適應客觀發展的現實。其三是要注意“制怒”,不要輕易發脾氣。
2、老年焦慮癥的治療要學會自我疏導
輕微焦慮的消除,主要是依靠個人,當出現焦慮時,首先要意識到自己這是焦慮心理,要正視它,不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心,充分調動主觀能動性,運用注意力轉移的原理,及時消除焦慮。
3、焦慮癥的治療要學會自我放松
如果感到焦慮不安時,可以運用自我意識放松的方法來進行調節,具體來說,就是有意識地在行為上表現得快活、輕松和自信。比如說,可以端坐不動,閉上雙眼,然后開始向自己下達指令:“頭部放松、頸部放松”,直至四肢、手指、腳趾放松。運用意識的力量使自己全身放松,處在一個松和靜的狀態中,隨著周身的放松,焦 慮心理可以慢慢得到平緩。
今天介紹的三個秘方,對治療老年人焦慮癥會有幫助,老人可以認真學習和掌握。老年人焦慮癥看似是一個心理疾病,但它也會影響老人的身體健康,甚至會引發其他病癥。所以,老人不要小看老年人焦慮癥,如果確定自己出現了老年人焦慮癥,就要積極的自我調理和治療。
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