老年人如何調節黃昏心理?所謂的心理黃昏，就是指老人的消極情緒，當老人對生活失去興趣時，特別是心里時常產生一種孤寂之感，就說明負面情緒正在糾纏老人，這種心理上的異常變化甚至會影響到生理健康。下面小編就來介紹一些解決老人心理低迷的小策略!

老人消極心理的產生：“黃昏”心理是老年人一種常見的負性心理，其通常表現為“情感消沉，精神退變”，是一種有害身心健康的“不安定因素”，需要通過自我調適來加以消除，以下是一些常見的“黃昏”心理及調治方法。

冷落遺棄感 有的老年人退休后，覺得失去了工作，失去了權力，生活中沒有了迎來送往的熱鬧，覺得不能再在職權的舞臺上“操作表演”，心里便會產生蕭條冷落之感，這種失落的心理纏纏繞繞，揮之不去，如同被人拋棄后那種難受。

分析與調適：由于自尊心過強，同時受虛榮心的驅使，對自己的“角色轉換”想不通，因而產生消極自棄情緒。從健康的角度講，情緒消極，人的抗病能力就會下降，對生活會產生不良影響。其實，“丟權”變老，猶如季節轉換，是人生的必然規律。唐代詩人孟浩然有詩云：“人事有代謝，往來成古今。”一位退休老人說得好：“草隨風動，權隨職走，退休離職，天經地義，有什么好懊惱失意的。”記住他們的話，用平常心做好“角色退場”吧。

累贅包袱感 有的老年人多疑多心，思想變得愚昧，常常感到自己無能為力，不能再為家里做事，認為自己是子女的累贅和包袱，是“三飽一倒”的“活害”，覺得生活是一種折磨，是一種煎熬，因而產生悲觀失望的想法。