預(yù)防老年抑郁癥要多培養(yǎng)興趣愛(ài)好
老年人沒(méi)工作,經(jīng)常是在家沒(méi)事可做,通常就看看電視與報(bào)紙,跟鄰居下下棋。不過(guò),老年人愛(ài)好少,是很容易患上老年抑郁癥的。
老年抑郁癥的主要表現(xiàn)是,對(duì)周邊事物不感興趣,不愿參加集體活動(dòng),失眠或是睡眠過(guò)多,遇事憂(yōu)心忡忡,疑神疑鬼,總想活著沒(méi)有什么意思。預(yù)防老年抑郁癥,老年人要注意做到以下幾點(diǎn)。
要培養(yǎng)愛(ài)好
在職時(shí)什么愛(ài)好都沒(méi)有也沒(méi)有關(guān)系,在退休之后,可以從頭學(xué)起。如養(yǎng)花喂鳥(niǎo)、學(xué)書(shū)法、做家務(wù)。
正確對(duì)待疾病
老年人有一些慢性病很正常。不要總是想自己的病越來(lái)越重,從而破壞自己的情緒。
要寬容
對(duì)一些看不慣的事,或聽(tīng)到對(duì)自己不滿(mǎn)意的言論,要寬容,不去計(jì)較。從另一個(gè)角度看事、處事,能海闊天空。
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