便秘對于健康而言其實是傷害很大的，特別是步入老年階段的朋友們更應該重視這種常見的小毛病，在生活中有些朋友認為多吃些水果就能緩解和治療便秘，但其實溫熱性的食物才更利于便秘的治療。

不良的飲食或是生活習慣都會引起便秘，尤其是一些老年人經常受到便秘的困擾。人們常說多喝水多吃水果能緩解便秘，但需要注意的是，并不是所有的水果都有防治便秘的作用，也并非所有便秘者都適宜多吃水果。

老年人大多脾腎陽虛，陽氣不足時，出現乏力氣短、手足不溫、便秘等，若多吃生冷、寒涼的水果，反而雪上加霜，越吃越便秘。應食用塘蒿、大蒜、狗肉、羊肉等性溫通陽之物，才有助于通便。

老年人便秘通常稱為“習慣性便秘”，老年人易發生便秘，主要原因是腸功能衰退，腸的蠕動功能減低。對于這種頑固便秘，如果患者依賴瀉藥，貪圖“一時之快”，時間長了反而形成惡性循環，導致腸蠕動無力和腸道更干燥。

中醫認為，肺與大腸相表里，有慢支、肺氣腫老年人，在秋冬外感風寒也會出現便秘，叫做“肺氣閉塞”，好比要從茶壺中倒水出來，水壺蓋上要有孔一樣，只有肺氣通，大便才會通。

有些老人大便并不干結，但是又拉不出來，明顯表現為功能障礙，這些患者有可能心衰、高血壓等慢性病，需要針對性治療，如強心、降壓等，同時進行通便，才能達到較好的效果。

因此，老年便秘患者若想擺脫便秘的困擾，需要先查明病因，然后再對癥下藥，這樣才能事半功倍，才能更加有效的治療便秘。

在干燥的秋冬季節里，不少便秘患者會出現疾病反復發作的問題，利用正確的飲食方法來調整，不止能達到治療的目的，還能達到滋補身體提升身體免疫力的作用。