慢跑+揉胃，增進(jìn)食欲很有效，許多老年人都反應(yīng)食欲不振，而消化能力弱則是老年人沒(méi)胃口的主要原因。平時(shí)進(jìn)行一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，哪怕慢跑一小會(huì)兒，都能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而讓您胃口大開(kāi)。下面小編就介紹一下老人食欲不振的應(yīng)對(duì)之策!

改變就餐氣氛

食欲好不好也反映了老人的心情，心情不好食欲就會(huì)不佳，看那些飯菜沒(méi)什么胃口。這大多是因?yàn)?a href='http://m.diuxjjk.cn/laoren/gazn/' target='_blank'>子女常年不在家，用餐氣氛冷清，心情郁悶所導(dǎo)致。所以平時(shí)可以邀請(qǐng)一些好友或鄰居一起吃飯，把餐桌弄得熱鬧一些，邊吃飯邊聊天，也是可以提升食欲的。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

老人不想吃飯還有一個(gè)原因就是不餓，每天坐在家里看電視，很少走動(dòng)，身體的食物無(wú)法及時(shí)消化，就不會(huì)產(chǎn)生饑餓感。所以老人要多出去運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中腸道的蠕動(dòng)加快，食物消化增加，饑餓感增強(qiáng)，食欲就會(huì)增強(qiáng)。

多吃易消化的食物

食物的選擇也跟老人的食欲有關(guān)系。老人的消化功能出現(xiàn)了明顯的下降，這個(gè)時(shí)候胃部容易產(chǎn)生寒氣，長(zhǎng)期如此則容易影響我們的食欲。這個(gè)時(shí)候應(yīng)選擇一些能夠幫助消食的食物，如山楂、陳皮等，不僅能調(diào)理腸胃功能，還能增加老人食欲。