打鼾是生活在平常不過的一件事了，但是他嚴重影響人的睡眠質量，同時也會影響家人的睡眠，常被人們看做是一個人的壞習慣或者是缺點。我想不打鼾才是人們所渴望的吧，如何有效的預防打鼾，治療疾病不一定非得是中藥或者是西藥，有時候偏方也是可以達到治療效果的。大家需注意其中的護理事項：

鼾癥的護理方法：

一、注意解除上氣道阻塞臨床研究表明鼾癥患者常存在上氣道阻塞，如果經檢查分析上氣道阻塞因素可以去除時就應該選擇外科治療。臨床上鼾癥的手術常分二期進行。一期手術主要是鼻腔通氣功能重建，有效率約為61%-67%。只有一期手術未完全緩解的患者才需要行二期手術，二期手術的有效率可達90%，甚至更高。因此，術前明確氣道阻塞部位及阻塞因素尤為重要，可以說阻塞部位的確定是影響手術療效的關鍵因素。

二、注意伴發病的治療鼾癥患者由于長期存在低氧高碳酸血癥，往往會合并嚴重的內科疾病，如高血壓病、心臟病、糖尿病、脂肪肝伴肝功能異常等。在鼾癥治療的同時，千萬不能忽略這些伴發病的治療，無論在術前、術后都應加強內科處理，以減少和避免鼾癥治療過程中的危險因素。

三、注意控制體重，適量減肥肥胖是導致鼾癥的重要危險因素之一，減肥對降低呼吸暫停指數，提高功能殘氣量，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷，改善鼾癥病人癥狀有肯定療效。

四、注意戒酒酒類可降低上氣道擴張肌的活性，降低上氣道擴張肌對低氧、高碳酸血癥的反應性，從而使上氣道發生塌陷阻塞。乙醇能抑制醒覺反應，提高醒覺反應的閾值，延長呼吸暫停時間。鼾癥病人飲酒還可促使或加重上氣道塌陷阻塞，所以在睡前3-5小時不能飲酒。

五、注意避免使用鎮靜劑安眠藥可抑制呼吸，影響呼吸調節，降低上氣道張力，降低機體對低氧、高碳酸血癥的醒覺反應。鼾癥患者睡前不宜用安眠藥。 拋棄打呼嚕“習慣”建議鼾聲是入睡后上顎松弛，舌頭后縮，使呼吸道狹窄，氣流沖擊松軟組織產生振動，通過鼻腔口腔共鳴發出的聲音。

希望打鼾的朋友能夠重視，打鼾有時候也會導致嗓子不好導致呼吸道有異常，所以，如果發現有打鼾的現象，一定要積極治療，以上的偏方可以嘗試一下，沒有副作用，效果也不錯。